Umzug des Notwehr-Blogs

Ich habe die Mehrzahl meiner Blogbeiträge zum Thema Notwehr von meiner alten Wordpress-Website hierher auf diese Website verschoben. Nicht alle Links funktionieren mehr, da sie zum Teil doch schon sehr alt sind. Ich habe die meisten aber so belassen.

Was Teilnehmerinnen sagen

Eine Auswahl:

… Das Notwehrtraining hat sich nachhaltig auf mein Erleben und Empfinden im öffentlichen sozialen Raum ausgewirkt: Ich gehe entspannter durch die Stadt (insbesondere im Dunkeln), erlebe mich angstfreier und selbstsicherer in öffentlichen Verkehrsmitteln und auf dem Nachhause-Weg. …

… Spannend, es erfolgt ohne bewusste Anstrengung; ist vergleichbar einem Film, der von alleine abläuft und mich in regelmäßigen Abständen an die
wichtigsten Abläufe und Aspekte erinnert. …

… Ich empfehle jeder Frau, ein solches Training zu besuchen. …

Dank des Wochenendseminars kann ich nun im Dunklen wieder auf die Straße gehen und fühle mich sicher. Ich fühle mich nicht mehr so hilflos und gehe nun mit erhobenem Kopf durch den Alltag. Es war ein sehr intensives Wochenende für mich, aber dafür sehr nachhaltig. …

… ich habe meine “alte Welt” dadurch wiedergefunden. Danke!:) …

… dass ich ein anderes Bewusstsein entwickelt habe, für das, was es noch gibt und eine Freude empfinde, dem in meinem Alltag nicht ausgesetzt zu sein. …

… Im sozialen Raum im Kontext von sozialer Gewalt oder Konflikten: Ich gehe diesen Konflikten bewusst und unaufgeregt aus dem Weg. Aber nicht ängstlich, weil ich weiß, was zu tun wäre, wenn sozial in antisozial kippt. …

… danke (…) und vor allem für das tolle, intensive seminar! gehe wieder viel freier durch die welt.. und genieße es! …

… Und persönlich… ist es j e t z t genau der richtige Moment. Es lösen sich gerade rein körperlich ganz alte Angstmuster …

… Ich bin glücklich im Wissen um den neuen Raum, der sich auftut. …

… habe schon einigen Mädels und Jungs aus meinem Freundeskreis mit Begeisterung davon erzählt. …

… Ich bin ja direkt im Anschluss mit der Metrobahn und dann mit der U-Bahn gefahren. Die U-Bahn (was mir früher gar nicht bewusst war), war häufig ein sehr unbehaglicher Ort, je nachdem, wer mit im Wagon war. Und zwar je nachdem was für Männer mit im Wagon waren.
Dieses Mal war das ganz anders: Ich stand im Wagon, schaute mich um, sah mir einige große kräftigen Männer an und (…) Und ich merkte, wie mein Körper aufrechter war, wie ich ganz gerade und weit bleiben konnte – statt dass sich mein Körper wie sonst häufig leicht innerlich zusammengezogen hätte (Schutzmodus). Ich stand aufrecht und freudig da, schaute mich um, und stellte mir vor, was ich alles tun könnte, wenn es darauf ankäme. Das war ein wirklich großartiges Gefühl! …

… und so verstärkte sich meine neue Sicht, dass nämlich die Geschichte vom “starken und schwachen Geschlecht” (die unbewusst lange in mir gewirkt hat) überholt ist. Was für eine Erleichterung! … Und so geht es mir seitdem. Ich bin gerade viel in Berlin unterwegs und immer wieder Männern begegnet, die eine unwillkürliche Rückzugs- oder Schutzreaktion in mir ausgelöst haben, weil sie eine große Unbewusstheit oder ein hohes Agressionspotential ausstrahlen. Und dann (…) Und entspanne mich. Das ist SO toll ! …

… Interessanterweise wirkt gefühlte Gleichwertigkeit (oder Unterlegenheit) auf der körperlichen Ebene auch in den sozialen Raum des Gesprächs. …

… Die letzten beiden Tage hab ich übrigens mit dem Team von (…) gearbeitet, aus dem mir bei früheren Meetings zwei Männer Angst gemacht hatten. Davon war überhaupt gar nix mehr übrig. Muss mich richtig bewusst daran erinnern gerade. Das war der Vorher-Nachher-Test – was ich wollte hat funktioniert !!! …

… Ich habe dieses Wochenende an einem Notwehrtraining teilgenommen, um mich als Frau im Alltag, z.B. nachts und im Wald sicherer zu fühlen.
Aufgewachsen bin ich mit dem Satz “Wenn dich mal jemand überfallen sollte und versucht zu vergewaltigen – wehre dich nicht: Es ist wichtiger mit dem Leben davon zu kommen.” Instinktiv habe ich damit nie übereingestimmt, aber keine Ideen gehabt, wie ich ggf in solch einer kritischen Lage handeln würde. Und somit habe ich als Frau in diesem Laben ganz schön viele Ängste um das Wahren meiner physischen Unversehrtheit im Gepäck.
Seit diesem Wochenende ist das anders. Der Trainer bestätigt zwar, dass leider bis vor 10 Jahren auch die Polizei ähnliche Empfehlungen gegeben hat, sich dies allerdings als falsch erweist. Sich wehren hilft und in diesem Wochenendtraining lernt Frau, wie sie sich so wehrt, dass der Angreifer außer Gefecht gesetzt wird.
In mir hat das Training sehr viel bewirkt und ich möchte es weiter empfehlen. Wenn ihr Frauen kennt, die sich von unangemessenen Ängsten frei machen wollen und ein freieres Leben führen wollen, dann empfehlt Ihnen doch das Training weiter. In jedem Fall lohnt es sich die Homepage des Anbieters – mit dem mich jetzt im wesentlichen die Dankbarkeit verbindet, meine Kompetenzen für meinen Selbstschutz extrem erhöht zu haben – anzusehen. Da gibt es viele wertvolle Hinweise, die auch Mythen ausräumen. …

… mir geht es gut und es ist wirklich toll mit einem neuen Gefühl unterwegs zu sein. …

… Was mich am meisten fasziniert ist, wie einfach es letztlich ist …

… mit einem breiten Lächeln …

… auch wenn ich bislang nicht dazu gekommen bin: meine Tochter war begeistert von dem Notwehrseminar! O-Ton als sie nachhause kam: Perfect birthday present, Mum! War wie gesagt eher ein Geschenk an mich selber. Zu wissen, dass mein Teenager sich in bedrohlichen Situationen besser aufgestellt fühlt als ich in ihrem Alter, beruhigt mich sehr. Die Tipps zu sozialer Gewalt (heißt glaube ich so) fand sie auch richtig gut. …

… Sie haben es in dem sehr intensiven und persönlichen Training geschafft, mir ein in der Praxis eher selten zu erlebendes Thema wirklichkeitsnah, spannend, souverän und dennoch einfach sehr nahe zu bringen.
Die beiden Tage waren für mich theoretisch und praktisch (Anwendungen) unheimlich wichtig – primär persönlich, aber auch sekundär beruflich (Thema Kommunikation).
Man kann – ich kann – Sie nur weiterempfehlen! (Ich arbeite dran, z. B. an meiner Tochter …)
In diesem Sinne also vielen und aufrichtigen Dank als auch Respekt!
Ein paar Stunden gemeinsamer Zeit, die sich absolut gelohnt haben. …

… Zwei intensive, richtig gute Tage. Mit seiner ruhigen, klaren Art hat Michael Schürks mich dazu gebracht, mich einer Frage zu stellen, der ich sonst aus dem Weg gehe: Was tue ich, wenn ein Angriff meine körperliche Unversehrtheit oder sogar mein Leben bedroht und ich mich gezielt wehren muss?

Beim Gedanken daran habe ich mich bisher eher ausgeliefert gefühlt. Mir ist klar geworden, dass ich für so eine Situation keinen Plan hatte. Michael Schürks hat den Unterschied zwischen Selbstverteidigung und Notwehr deutlich gemacht und prägnant auf den Punkt gebracht, was entschlossenes Handeln im Ernstfall konkret bedeutet. Wir haben die Abläufe immer wieder gemeinsam geübt, unsere Erfahrungen reflektiert und das Gelernte erneut angewendet.

Für mich ist das Konzept in seiner Klarheit und Praxisnähe einzigartig. Wie effektiv es ist, merke ich daran, was ich mitnehme: einen konkreten Handlungsablauf, den ich selbst weiter übe, damit ich ihn im Ernstfall abrufen kann. Das gibt mir Sicherheit und das Zutrauen, zielgerichtet und wirksam handeln zu können. Ich kann das Seminar sehr empfehlen. …

Ein kurzes Interview

Im Berliner Tagesspiegel ist am 4. Februar 2017 ein längerer Artikel zum Thema „Kleiner Waffenschein, Schreckschusspistolen, Pfefferspray etc.” erschienen und auch ich wurde interviewt.

Wie Sie sich denken können, habe ich mich sehr deutlich gegen jede Form von Bewaffnung ausgesprochen.

Es gibt dafür viele gute Gründe, der Hauptgrund ist meines Erachtens: Es vergiftet das Leben.

Sobald Sie etwas mit sich führen, das Sie selbst als Waffe qualifizieren, bestimmt und besetzt dies Ihr Denken.

Und das Gefühl der Sicherheit ist ein bloß scheinbares und trügerisches.

Tief innen wissen Sie es.

Immer dann, wenn man sich auf andere (und dies meint auch mitgeführte Waffen) verlassen muss, fühlt man sich verlassen.

Das ist so wie mit dem Spickzettel in der Schule. Solange man ihn benutzen kann – und vom Lehrer auch nicht erwischt wird – alles gut. Ein viel, viel besseres Gefühl aber ist es, wenn man weiß, dass man alle Fragen selbst beantworten kann.

Die Arbeit als Taxifahrer in Hamburg, das ist gefühlte Ewigkeiten her.

Ich studierte damals dort und fuhr einige Jahre Taxi, vorzugsweise des Nachts, vorzugsweise auf St. Pauli.

In den ersten Tagen glaubte ich, ich müsse mich in besonderer Weise auf die gefährlichen Situationen vorbereiten, die mich ja jetzt wohl erwarteten, und legte mir einen Schlagstock unter den Sitz.

Nachdem ich zwei Tage über kaum etwas anderes nachgedacht hatte als darüber, auf welche Weise der Fahrgast mich wohl angreifen könnte und ob ich auch schnell genug an den Stock käme, warf ich ihn weg.

Und der Kopf war wieder frei.

Prüfen Sie sehr, sehr genau, ob die Waffe, die Sie mit sich führen, Ihnen ein gutes, ein sicheres Gefühl vermittelt oder nicht.

Fühlt es sich leicht an, wenn Sie an Ihr Pfefferspray, Ihr Messer oder Ihre Schreckschusspistole denken oder eher schwer?

Fühlt es sich nicht leicht an, tun Sie sich nichts Gutes.

Wenn Sie sich wirklich sicher fühlen wollen, lernen Sie sich selbst zu verteidigen.

Es ist – wenn es um Situationen geht, in denen Sie überhaupt eine Waffe benutzen dürften – viel leichter, als Sie vielleicht glauben.

Wissen Sie es?

Im Verlauf des Trainings sprechen wir immer auch über Zahlen. Denn das, was wir über die Welt zu wissen meinen, bestimmt unser Handeln.

• Wissen Sie, wie hoch die Wahrscheinlichkeit ist, dass der Täter die Tat (eine Vergewaltigung) durchführt, wenn die Frau sich nicht wehrt?

• Wissen Sie, wie hoch die Wahrscheinlichkeit ist, dass der Täter die Tat (eine Vergewaltigung) durchführt, wenn die Frau sich wehrt?

• Wissen Sie, wie hoch die Wahrscheinlichkeit ist, dass es zu einer Gewalteskalation kommt, wenn die Frau sich wehrt?

• Wissen Sie, wie viel Prozent der Vergewaltigungen spontan und wie viele von langer Hand vorbereitet und geplant sind?

Halten Sie kurz inne und stellen Sie Vermutungen an.

Michael Schürks auf SAT 1

Was hilft gegen Sex-Angriffe?

Notwehr-Trainer Michael Schürks gibt Tipps zur Abwehr sexueller Übergriffe.

SAT 1: Fahndung Deutschland, Clip 06:20 min. – 31. Mai 2016

Patrick Swayze

Ein Freund, der Lehrer in einem „Problembezirk” ist, sagte es einmal kurz und treffend:

Alle Mädchen wollen gefallen, alle Jungs wollen Gangster sein.

Hierzu, für die Mädchen, eine kurze Sequenz aus Road House, einem B-Movie mit Patrick Swayze, 1989, mit dem wundervollen und nicht nur für die angesprochenen Türsteher gültigen Satz

Be nice until it´s time to not be nice (3:58 min.)

Werden Sie mit antisozialer Gewalt konfrontiert (das meint: steht Ihre Gesundheit oder Ihr Leben auf dem Spiel), ist Freundlichkeit oder gar Nettigkeit fehl am Platz.

Sind Sie handlungskompetent, können Sie im Zweifel allerdings auch sehr lange freundlich bleiben.

Das Notwehrseminar in der Berliner Morgenpost

Vor einiger Zeit war eine Redakteurin der Berliner Morgenpost bei mir im Seminar. Heute ist ihr Artikel erschienen.

Eine kleine Anmerkung: Die „schlimmsten Albträume”, von denen im Artikel die Rede ist, sind auch ein wenig der journalistischen Freiheit geschuldet. Das Thema ist ernst – das Training nicht nur. Also: keine Angst!

Leicht lernbar

KEINE choreographierten Kampfsport- oder Kampfkunst-Techniken, die auf der Matte funktionieren, aber nicht in der wirklichen Welt.

KEINE verwirrenden Wenn-Dann-Beziehungen, die dem regellosen Chaos, das in Notwehrsituationen herrscht, nicht gerecht werden.

(Beispiele: Wenn der Täter das tut, dann machst du dieses, wenn der Täter dies tut, dann machst du jenes, ad infinitum)

KEINE unnatürlichen Bewegungen, die neu zu lernen wären und schnell wieder vergessen sind.

KEINE halbgaren Lösungen, die vielleicht oder manchmal oder meistens funktionieren, gerade jetzt aber leider nicht.

(Beispiele: Schmerz ist nicht relevant, wenn der Täter im Drogenrausch handelt oder unter dem Einfluss von Medikamenten steht, Schreien ist nicht relevant, wenn der Täter taub ist, schlaue Sprüche sind nicht relevant, wenn der Täter mich nicht versteht etc.)

KEINE geheimen Techniken, die seit Jahrhunderten oder Jahrtausenden nur unter dem Siegel der Verschwiegenheit weitergegeben wurden und in die Sie jetzt – ein kleines Vermögen und viel Zeit vorausgesetzt – eingeweiht werden.

KEINE Kampfkunst und KEIN Kunstkampf.

Stattdessen:

Hocheffektive körperliche Maßnahmen, die sicherstellen, dass der Täter aufhört mit dem, was er tut.

Gehirngerecht vermittelt und leicht zu lernen.

Verzweifeltes Würgen im Tatort

Am letzten Wochenende fand zum ersten Mal ein reiner Mädchenkurs statt, das heißt, die Teilnehmerinnen waren zwischen 13 und 17 Jahre alt. (Das Mindestalter im Notwehrseminar für Frauen ist 15.)

Am zweiten Tag, am Sonntagnachmittag, fragte eines der Mädchen: Ist es jetzt eigentlich nicht ziemlich langweilig, wenn man einen Krimi sieht und genau weiß, was zu tun ist, damit der Täter aufhört mit dem, was er tut?

Ich sagte: Ja, das ist der Preis, den du zahlst. Mehr zu wissen und mehr zu können bedeutet nicht immer, dass das Leben vor dem Fernseher spannender wird.

Am Abend habe ich mir dann, was ich selten tue, den Tatort angesehen.

In der letzten Szene liegt der Täter, ein großer Mann, schwer auf einer Frau und versucht sie mit beiden Händen zu erwürgen. Eine Notwehrsituation, ganz ohne Frage. Sie wehrt sich verzweifelt, röchelt, versucht, seine Hände von ihrem Hals loszureißen, was ihr nicht gelingt und – plötzlich ist da auch eine Pistole im Spiel – erschießt ihn. Ende, aus.

(ARD Mediathek, Tatort: Die Geschichte vom bösen Friederich, ab 01:26:50, verfügbar bis zum 10.05.2016)

Auch ohne Pistole weiß jedes der Mädchen nach dem Kurs, was in dieser Situation zu tun ist oder wäre und jedes der Mädchen könnte es auch mühelos umsetzen.

Denn eine Pistole hat man häufig nicht zur Hand.

Sicheres Training

Um die Gefahr von Verletzungen zu minimieren, gibt es in den verschiedenen Kampfkünsten und Kampfsportarten unterschiedliche Maßnahmen, die ein sicheres und verletzungsfreies Training garantieren sollen.

Die Handschuhe im Boxen etwa, die Matte im Judo, der nicht durchgezogene oder verschoben platzierte Schlag oder Tritt im Karate oder im Taekwondo, das tap out oder das Werfen des Handtuchs, der Ringrichter, der schützend seine Hand über den hoffnungslos unterlegenen Kämpfer hält und vieles mehr.

Im Notwehrseminar schließen wir Verletzungen aus, indem wir uns sehr langsam bewegen.

Langsame Bewegungen haben darüber hinaus den Vorteil, dass wir auf diese Weise sehr schnell lernen.

Je langsamer wir uns im Training bewegen, desto schneller lernen wir. Gehirngerecht. Denn das Gehirn lernt schnell. Oder gar nicht.

Es ist erstaunlich, wie langsam man sich bewegen muss, um maximal schnell zu lernen.

Bestimmen Sie einmal die (langsamste) Bewegungsgeschwindigkeit, bei der Sie das Gefühl haben, maximal schnell zu lernen. Neurowissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass die Bewegungsgeschwindigkeit, bei der Sie am schnellsten lernen, bei 40 % dieser selbst ermittelten Geschwindigkeit liegt.

The Dalai Lama on Self Defence

OWSA: India has been grappling with the issue of rising sexual crimes against women. How do you think the country can effectively fight this scourge?

Dalai Lama: Religious leaders can play a very important role in curbing crimes against women. Also, education and awareness is equally significant.

I think there is a big contradiction in our society. Ideally, men need women and vice versa. God created women for humanity. Even children bear closer relationship to their mother than their father which signifies the importance of women.

Thousands of years back, men and women enjoyed equal status. Both men and women would work together and there was no concept of leadership. But gradually, because of certain reasons, the male dominance emerged in the society which led to exploitation (of women).

We should not forget that men and women are equal pillars of humanity and they should be treated as such.

OWSA: Any message you would like to give to the young girls in India.

Dalai Lama: The idea of Bihar Chief Minister Nitish Kumar to train school girls in martial arts seems a practical solution.

For self defence, young girls in India should learn martial arts like Karate. In the long run, education can be an effective tool in helping girls to stand up against sexual crimes.

Lower castes should pay more attention in education. They should particularly educate their girls. People who are well off should help the poor people in getting education.

Quelle: ONEWORLD South Africa, Oct 2014

Die Intention des Täters

Da steht jemand vor Ihnen, ein Messer in der Hand, und sagt: Geld her oder Leben.

Handelt es sich hier um eine Notwehrsituation?

Wahrscheinlich würde Ihnen kein Richter der Welt verübeln, wenn Sie dies als Notwehrsituation werten. Denn auch wenn Sie das Geld hergeben: Auf das Wort eines Menschen, der Sie vor diese Wahl stellt, kann man nicht viel geben. Vielleicht verlieren Sie mit dem Geld gleich auch Ihr Leben. So selten passiert das nicht.

Dennoch: Ist dies eine Notwehrsituation?

Das ist eine Frage, die so nicht zu beantworten ist.

Eine Notwehrsituation definiert sich nicht durch die Werkzeuge, die mit im Spiel sind, sondern durch die Intention des Täters.

Hat der Täter die Absicht, Sie schwer zu verletzen, zu vergewaltigen oder zu töten?

Wenn ja, dann ist es eine Notwehrsituation. *

Wenn nein, dann nicht.

Wäre das Messer allein ausreichend, um die Situation zu definieren, dann gäbe es des Abends in jedem Restaurant viele Notwehrsituationen, denn an jedem Tisch sitzen Menschen, ein Messer in der Hand.

Vielleicht ist die hier beschriebene Situation auch bloß eine sehr verunglückte, etwas bizarre Form von Kommunikation, weil einer sich in seiner Hilflosigkeit nicht anders auszudrücken weiß.

Wenn der Täter hier soeben schon einen anderen Menschen erstochen hat, dann allerdings ist die Intention klar. Dann ist es eindeutig eine Notwehrsituation.

Ohne einen solchen Nachweis aber weiß man es nicht sicher.

(Am Sonntagabend, beim Tatort, da kennt der Zuschauer oft schon die Intention des Täters, lang bevor das Opfer etwas ahnt. Das macht es dann so spannend.)

Im Notwehrseminar geht es nur und ausschließlich um Notwehrsituationen.

Das ist der vereinbarte Rahmen.

* Auch wenn das deutsche Recht es zulässt: Angriffe auf Besitz und Ehre werte ich nicht als Notwehrsituationen. In einer Kultur der Würde, in der ich gerne lebe, lässt man Angriffe auf die Ehre unbeantwortet. Und Dinge sind bloß Dinge. Not to die for.

All die guten Ratschläge

Seit einiger Zeit liest und hört man sie immer häufiger – Empfehlungen und gute Ratschläge, wie man sich in einer Notwehrsituation verhalten solle. Aus berufenen und unberufenen Mündern.

Ich will hier einmal einige dieser Empfehlungen auflisten (und im Laufe der Zeit auch weiter ergänzen) und mich dazu äußern.

• Schaffen Sie Öffentlichkeit, sprechen Sie Umstehende direkt an, bitten Sie um Hilfe!

  Wie bei allen Empfehlungen, die noch folgen, sollte man sich bewusst machen, dass es sich um fantasierte Szenarien handelt. Die wirkliche Wirklichkeit wird im konkreten Einzelfall immer eine verblüffend andere sein.

  Notwehrsituationen zeichnen sich in der Regel dadurch aus, dass der Täter die Öffentlichkeit scheut. Antisoziale Gewalt geschieht – anders als soziale Gewalt, die häufig laut und auf sichtbare Wirkung aus ist – meist im Verborgenen.

  (Seit den Geschehnissen zu Silvester hat sich das – vor allem in der Rezeption dessen, was da geschehen ist – etwas verändert.)

  Wenn Sie aber tatsächlich nicht ganz allein und andere Menschen zugegen sind, dann: Schaffen Sie Öffentlichkeit! Machen Sie deutlich, dass Sie bedroht werden und sprechen Sie Umstehende auch direkt und zielgerichtet an.

  Je mehr Menschen zugegen sind, desto geringer ist allerdings die Wahrscheinlichkeit, dass Ihnen jemand hilft. Ein erstaunliches, psychologisch begründbares, gut untersuchtes Phänomen.

  Auch werden Menschen, die liebend gerne helfen würden, Ihnen oft nicht helfen, weil sie wissen, dass sie genauso hilflos sind wie Sie.

  Und Eigensicherung geht verständlicherweise vor. Das ist nicht immer mangelnde Zivilcourage, sondern oft einfach gesunder Menschenverstand.

  Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie von nahkampferprobten Einzelkämpfern umgeben sind, ist eher gering. Eine Aufforderung zur Hilfeleistung wird da von dem oft bemühten „Sie-da-mit-der-blauen-Jacke-Mann” gerne einmal überhört.

  So wie auch laute Rufe (Hilfe, Feuer, es brennt) oder schrillender Alarm. Anfallsweise Taub- und Blindheit.

  Sich auf die Hilfe von anderen verlassen zu MÜSSEN, ist nicht das angenehmste Gefühl. Je weniger Sie auf die Hilfe anderer ANGEWIESEN sind, desto freier lebt es sich.

• Laufen Sie weg!

  Wenn Sie weglaufen können: LAUFEN SIE WEG! Das ist fast immer das Allerbeste, was Sie machen können.

  Oft aber werden Sie gar nicht weglaufen KÖNNEN.

  Sei es, dass die Türen verschlossen sind (weil der Täter sie zuvor verschlossen hat), dass Sie Ihr kleines Kind an der Hand haben, dass Sie sich just gestern den Fuß verknackst haben – da gibt es viele denkbare Gründe.

  Um in einer Notwehrsituation handlungskompetent zu sein, brauchen Sie mehr als Ihre Füße.

  Wenn Ihnen jemand das Weglaufen als allein seligmachende Maßnahme verkaufen möchte, fragen Sie nach:

  Was tue ich denn, wenn ich nicht weglaufen KANN?

• Nehmen Sie einen festen Stand ein, rechtes oder linkes Bein vor, Gewicht nach vorn oder nach hinten, die offenen Hände nach vorn gestreckt, den Körper ausgerichtet …

  Auch hier: fantasierte Szenarien. Aus Kampfsportkontexten unreflektiert auf die eher unsportliche Wirklichkeit übertragen. Standardantworten auf Fragen, die sich meistens gar nicht stellen.

  Eine offene Hand ist zugegebenermaßen besser als eine zur Faust geballte. Meines Erachtens lädt das oft gezeigte vermeintlich friedliche Weit-nach-vorne-Strecken der Arme aber immer noch eher zum Kampf ein, als dass es einen solchen vermeiden hilft. Wenn es körperlich wird, brauchen Sie diese Vorkampfstellung nicht.

  Alles, was man bewusst mit seinem Körper anzustellen versucht, erfordert eine hohe Bewusstheit. Den meisten Menschen ist der eigene Körper für eine bewusste Ausrichtung zu fremd.

• Strahlen Sie Selbstbewusstsein aus!

  Selbstbewusstsein kann man nur ausstrahlen, wenn man selbstbewusst IST.

  Wenn man selbstbewusst ist, ist das Letzte, woran man denkt: Selbstbewusstsein „auszustrahlen”.

  Einem selbstbewussten Menschen ist es herzlich egal, ob andere ihn für selbstbewusst halten.

  Selbstbewusstsein kann man nicht FAKEN.

  Selbstbewusstsein, das man spielt, fällt beim ersten Belastungstest in sich zusammen.

  Darüber hinaus haben die meisten Menschen, denen es an Selbstbewusstsein mangelt, eine merkwürdig falsche Vorstellung davon, wie sich Selbstbewusstsein körperlich äußert.

  Die oft beschworene „aufrechte Haltung”, die auf bewusster Kontraktion der äußeren Muskulatur beruht, zeugt nicht von Selbstbewusstsein, sondern von Angst.

  Und Angst ist ein schlechter Ratgeber.

  Kümmern Sie sich weniger darum, Selbstbewusstsein auszustrahlen – werden Sie selbstbewusster, indem Sie handlungskompetenter werden.

• Achten Sie auf das, was um Sie herum geschieht!

  Das ist ein sehr vernünftiger Ratschlag.

  Betrunken über die Straße zu torkeln, Kopfhörer über die Ohren gestülpt, taub und blind für das, was ringsherum geschieht, das empfiehlt sich wirklich nicht.

  Ein Täter, der auf der Suche nach einem Opfer ist, wünscht sich eine solche, von allen guten Geistern verlassene Beute.

  Trunkenheit sollte man auf Situationen und Orte beschränken, in denen man von Menschen umgeben ist, denen man vertraut.

  Eine verrufene Kneipe, in der es bekanntermaßen an jedem Wochenende zu Schlägereien kommt, ist kein solcher Ort. Viele Männer, wenige Frauen, sehr viel Alkohol – eine eher explosive Mischung.

  Ein Platz, auf dem Menschen mit Feuerwerkskörpern auf andere Menschen schießen, auch hier sollten Sie Ihren Gefühlen und Ihrer Intuition trauen.

  Ihre Intuition wird Sie wissen lassen: Hier ist es zu gefährlich.

  Verlassen Sie solche Orte – so es Ihnen noch möglich ist (!) – so schnell es geht.

  Und überlegen Sie sich auch IM VORHINEIN, welchen (voraussichtlichen und wahrscheinlichen) Gefahren Sie sich aussetzen mögen.

  Da mag die verbriefte bürgerliche Freiheit manchmal auf der Strecke bleiben – ich empfehle Ihnen, sich um gesellschaftliche Fragen zu kümmern, NACHDEM Sie sich in Sicherheit gebracht haben.

  Die Straßenseite zu wechseln, statt sich den Weg durch einen Pulk gewaltverliebter Jungmänner zu bahnen – auch dazu dürfte Ihnen Ihre Intuition raten.

  Gerade Männern fällt das manchmal ziemlich schwer. Haben Sie den Mut, feige zu erscheinen. Sich ohne Not Gefahren auszusetzen, die man nicht selbst gewählt hat, ist nicht mutig, sondern dumm.

• Tragen Sie Pfefferspray mit sich!

  Dazu habe ich mich an anderer Stelle ausführlich geäußert. Ich sehe keine Veranlassung, meine Meinung zu ändern.

• Komplexe Kampfsporttechniken

  Auch hierzu habe ich mich in mehreren Blogposts geäußert.

  Das Wichtigste in Kürze:

  Fein- und komplexmotorische Bewegungen (Fine and Complex Motor Skills), die die Grundlage der meisten Kampfkünste und Kampfsportarten bilden, funktionieren im Training und im sportlich fairen Wettkampf wunderbar, in Hochstress-Situationen, in denen Sie Angst um Ihre Gesundheit oder Ihr Leben haben, funktionieren sie nicht.

  In solchen Situationen beschränkt der Körper sich − auch wenn Sie jahrelang eifrig die ausgeklügeltsten Bewegungen trainiert haben − aufs Grobmotorische (Gross Motor Skills).

  Die grobmotorischen Bewegungen (Gross Motor Skills), die der adrenalingeflutete Körper noch auszuführen vermag, beherrscht jedes Kind. Die müssen Sie nicht gesondert trainieren. Die „trainieren” Sie jeden Tag.

  In Unkenntnis der physiologischen und neurologischen Gegebenheiten, was fein-, komplex- und grobmotorische Fertigkeiten in Notwehrsituationen betrifft, werden in den meisten „Selbstverteidigungskursen”, die auf Kampfsport und Kampfkunst basieren, gerade solche Bewegungen vermittelt.

  Wenn´s nicht um so viel ginge, wär´s bloß ein Witz.

• Wehren Sie sich!

  In einer Notwehrsituation sollten Sie diesen Rat beherzigen.

  In einer Notwehrsituation (und ich spreche hier nur von dieser, also von einem Angriff auf Leib und Leben, nicht von sexistisch motivierten Belästigungen) gibt es nur eine Reaktion, die sich sinnvoll begründen lässt: sich konsequent zu wehren!

  Die Entscheidung, sich zu wehren, sollten Sie schon IM VORHINEIN getroffen haben. Vielleicht sogar gerade jetzt.

Der Verlust an Menschlichkeit

Vieles hat sich verändert im Laufe der letzten Jahre.

Was mich mehr als alles andere bedrückt, ist die um sich greifende Verrohung im Sozialen.

Im publizistischen Betrieb, in der Politik, in den öffentlichen Gesprächsrunden, in den sogenannten sozialen Netzwerken und natürlich und vor allem beim handfesten Tun, bei all diesen Demonstrationen, die täglich oder wöchentlich stattfinden, mit schlagenden Argumenten von rechts oder von links oder aus bürgerlicher Mitte.

Rücksichtnahme, Fairness, Verständnis, Milde, Güte – wie weltfremd solche Begriffe mittlerweile anmuten.

In den Netzwerken werden unterschiedslos sachliche und unsachliche, sachlich richtige und sachlich falsche Beiträge verlinkt, ein Fest für Zyniker und verantwortungslose Schwadroneure.

Gute Lösungen für die anstehenden Probleme finden sich so nicht.

Lassen Sie mich eines deutlich sagen: Es gibt Situationen, in denen antisozialer Gewalt nur mit antisozialer Gewalt begegnet werden kann. (Im Notwehrseminar geht es ausschließlich um solche Situationen.)

Der öffentliche Raum gehört – per definitionem – nicht dazu.

Pfefferspray – contra und pro

Deutschland, so liest man, rüstet auf. Menschen bewaffnen sich. Vor allem: mit Pfefferspray.

Von meiner Seite einige Gedanken dazu, in loser Folge, contra und pro.

Was dagegen spricht:

• Pfefferspray ist als Waffe für den Einsatz gegen angreifende Tiere gedacht.

• Pfefferspray gegen Menschen einzusetzen ist nur in einer Notwehrsituation erlaubt (besser gesagt: wird nur dann nicht bestraft).

• Verletzt man einen Menschen, ohne dass es sich um eine Notwehrsituation handelt, wird man wegen schwerer Körperverletzung verurteilt.

• Das Vorliegen einer Notwehrsituation sollte man dem Richter gegenüber gut begründen können. Einem Menschen, der zwölf Meter entfernt steht (und der keine Distanzwaffe trägt), einen gezielten Strahl ins Auge zu sprühen, ist nicht gut begründbar. Auch nicht, wenn manche Sprays so etwas heute leisten.

• Die Gefahr schwerwiegender Verletzungen (bei allen Beteiligten und „Unbeteiligten”) ist deutlich höher als in den Werbebroschüren der Hersteller kommuniziert.

• Die Bedienung einer Spraydose scheint einfach, erfordert aber dennoch Übung. Das einmalige Lesen der Bedienungsanleitung reicht nicht aus.

• Mechanisch zuverlässig ist wenig in dieser Welt. So funktioniert auch eine Spraydose nicht immer und überall. Und manchmal genau dann nicht, wenn man es sich wünscht.

• Manchmal funktioniert der Sprühmechanismus auch erst dann überraschend gut, wenn die Dose sich plötzlich in der Hand des Täters befindet.

• Viele Menschen, die ein solches Spray mit sich führen, wissen nicht (da sie es nie ausprobiert haben), was passiert, wenn sie den Auslöser betätigen, wissen nicht, was Wolke ist und was Strahl, und wie lang es dauert, bis die Dose leergesprüht ist.

• Der Wind, der weht, beeinflusst das Geschehen. Gegen den Wind zu sprühen, empfiehlt sich nicht. Drum ist es gut, jederzeit zu wissen, woher der Wind weht.

• In kleineren, geschlossenen Räumen oder auf engem Raum sind alle Beteiligten dem versprühten Stoff ausgesetzt.

• Das Verhalten des Täters beeinflusst das Geschehen. Er wendet sich ab, trägt eine Brille, die seine Augen verdeckt, schließt die Augen, verbirgt sein Gesicht, da gibt es viele Unwägbarkeiten. Je weniger überraschend das Sprühen erfolgt, desto mehr Handlungsoptionen hat der Angreifer.

• Das, was bei einem Täter (einem Sprühziel) funktioniert, funktioniert bei mehreren Tätern (mehreren Sprühzielen) nicht mehr so gut oder gar nicht. Die Gefahr der Eskalation ist groß.

• Die „innere Verfassung” des Täters beeinflusst das Geschehen. Adrenalin und andere körpereigene und körperfremde Drogen vermögen das Schmerzempfinden in einer Weise zu verändern, wie man sich das gemütlich am Computer sitzend kaum vorstellen kann.

• Die Einschätzung der eigenen Handlungskompetenz verändert sich durch das Tragen einer Waffe. Manche begeben sich, blauäugig, in Situationen, in die sie sich – ohne vermeintlichen Schutz – nicht begeben würden.

• Die Hemmschwelle, eine Waffe einzusetzen, sinkt in dem Maße, wie sie leicht zu bedienen ist. Damit schwindet die für beide (!) Seiten eingebaute Sicherheit. Der Einsatz des eigenen Körpers in der Selbstverteidigung erfordert vergleichsweise sehr viel mehr Commitment.

• Die Fähigkeit, Situationen richtig einzuschätzen und adäquat zu reagieren, steigt nicht mit der Verfügbarkeit einer Waffe, sondern ist typ- und vor allem erfahrungsabhängig. Je größer die Erfahrung, desto angemessener in der Regel die Reaktion.

• Das Tragen einer Waffe führt dazu, dass gewalttätige Lösungen zu Ungunsten lösungsorientierten Verhaltens präferiert werden. (Auf dass wir uns nicht falsch verstehen: Es gibt Situationen, in denen Gewalt nur mit Gewalt begegnet werden kann und nichts anderes mehr hilft. Gewalttätiges Verhalten aber ist immer ultima ratio, der allerletzte Ausweg. Je handlungskompetenter Sie sind, was gewalttätiges Verhalten angeht, desto seltener müssen Sie diesen Ausweg wählen. Handlungskompetenz in Kontexten antisozialer Gewalt lernen Sie bei mir im Notwehrseminar.)

• In einer Notwehrsituation, in der extrem viel Adrenalin ins Blut gelangt und die Herzfrequenz sich angstinduziert (!) sehr schnell massiv erhöht, sind feinmotorische Bewegungen nicht mehr und komplexmotorische Bewegungen kaum noch möglich. Der Körper beschränkt sich auf die Grobmotorik. Die kontrollierte Bedienung einer Spraydose ist dann nicht mehr möglich.

• Die „mannstoppende” Wirkung ist beschränkt, häufig bleibt nicht mehr als ein taktischer Vorteil, bis der nächste Angriff erfolgt. Polizeiberichte sind hier der Wirklichkeit näher als das Werbematerial der Hersteller.

• Sehr häufig erfolgen Angriffe so überraschend, dass keine Zeit mehr bleibt, an das Spray zu gelangen. So man es überhaupt gerade dabei hat und auch genau weiß, wo man es verstaut hat.

• Das Gefühl der Sicherheit, das sich durch das Tragen eines Pfeffersprays einstellen mag, ist – und wenn Sie jetzt einmal in sich hineinspüren, werden Sie es bemerken – wenig gegründet. Es hat keine Kraft. Es ist dem Gefühl vergleichbar, das ein Nichtschwimmer haben mag, der bei einer Bootsfahrt einen Rettungsring (oder Schwimmflügelchen) mit sich herumträgt. Schwimmen lernen ist sinnvoller und nachhaltiger. Und wer Schwimmen gelernt hat, wird auch nicht ständig darüber nachdenken, dass er irgendwo ins Wasser fallen könnte.

• Das Tragen eines Pfeffersprays und die fortwährende Beschäftigung mit dem Thema Gewalt vergiften das Leben. Die Grundstimmung bleibt: Ich kann mich selbst (!) nicht wehren und bin auf Hilfe von außen (auch ein Spray ist Hilfe von außen) angewiesen.

Was dafür spricht:

• Ich denke noch darüber nach.

Zwei Gründe

Es gibt im Wesentlichen zwei Gründe, die dafür sprechen, sich einmal hinreichend kurz und intensiv mit der Thematik, um die es hier auf dieser Seite geht, auch praktisch auseinanderzusetzen. Sprich: ein Notwehrseminar zu besuchen.

Zweitens:

Es ist gut, in einer Notwehrsituation zu wissen, was zu tun ist, um mit hoher Wahrscheinlichkeit sicherzustellen, dass der Täter aufhört mit dem, was er tut. Auch wenn die meisten Frauen eine solche Situation nicht erleben werden – es sind zu viele, als dass man hier von Einzelfällen sprechen könnte. Die Vereinten Nationen geben an, dass weltweit jede dritte Frau mindestens einmal in ihrem Leben in eine Situation kommt, in der es um ihren Leib und ihr Leben geht.

Erstens:

Die Beschäftigung mit anti-sozialer Gewalt färbt ab aufs soziale Leben. Was mir Teilnehmerinnen im Nachhinein immer wieder berichten: dass sie auch in Kontexten sozialer Gewalt jetzt viel handlungsfähiger geworden seien. Weit über das hinaus, was sie zuvor für möglich gehalten haben. Ruhiger. Gelassener. Im Frieden.

Sobald sich die Annahme, man sei einem körperlich stärkeren Menschen in einer Notwehrsituation hilflos ausgeliefert, als irrig erwiesen hat, verändert sich auch das soziale, das von Regeln bestimmte Leben.

Gerade für Frauen in Führungspositionen kann dies der letzte entscheidende Schritt hin zu gelebter Führungsverantwortung sein.

Damit er aufhört mit dem, was er tut

In einer Notwehrsituation werden Sie sich nichts sehnlicher wünschen, als die Antwort auf diese Frage zu kennen:

Was kann ich tun, um sicherzustellen, dass der Täter aufhört mit dem, was er tut?

Nicht irgendwann, sondern: hier und jetzt.

Kennen Sie die Antwort?

Wüssten Sie, was zu tun ist?

Und: Wer wären Sie, wie würde sich Ihr jetziges Leben verändern, wenn Sie es wüssten?

Erlebnisse versus Besitz

Setzen Sie die Erkenntnisse der Glücksforschung um und geben Sie Ihr Geld für Erlebnisse aus!

Wenn Sie jemandem, den Sie sehr mögen, mit Sicherheit eine Freude machen wollen, schenken Sie ihr doch die Teilnahme an einem Notwehrseminar.

Es könnte sein, dass es sie beglückt.

Kurze Mail an mich genügt. Ich melde mich bei Ihnen.

Gelassenheit

Gelassen zu bleiben in Kontexten sozialer und antisozialer Gewalt ist eine Fähigkeit, die sich viele Frauen wünschen.

Sie lässt sich, wenn es hart auf hart kommt, nicht spielen, nicht faken, sondern setzt tatsächliche Handlungskompetenz voraus.

Wenn Sie nicht wissen, was zu tun ist, kommen Sie mit bloß vorgetäuschter Gelassenheit nicht weit.

Wir wären nicht da, wo wir sind, wenn wir nicht in der Lage wären, den anderen zu lesen, und sehr genau zu wissen, ob ein Verhalten echt oder nur aufgesetzt ist.

Gelassenheit ist eine häufige, wenn auch nicht zwingende Folge erhöhter Handlungskompetenz.

Gleiches gilt für die Freiheit von Angst.

Manchmal wünschen sich Frauen zu Beginn des Seminars, dass die Angst, die ihr Leben bestimmt, vergehen möge und ich sage dazu manchmal: Häufig ist das so.

Angst oder die Freiheit von Angst ist allerdings für mich nicht das entscheidende Kriterium.

Das entscheidende Kriterium für mich ist Kompetenz.

Wenn ich sicher sein kann, dass die Teilnehmerinnen gelernt haben, sich in Kontexten antisozialer Gewalt angemessen zu verhalten, und erst dann, ist das Ziel des Seminars erreicht.

Angst ist bloß ein Gefühl und hat häufig wenig damit zu tun, was man kann.

Warum Kampfsport nicht funktioniert

Eine Notwehrsituation hat mit Kampfsport oder Kampfkunst nichts zu tun.

Die Verwechslung von Notwehrsituation und (sportlichem Wett-)Kampf ist wahrscheinlich der Hauptgrund dafür, dass nahezu jeder ausgewiesene Kampfsportler, der sich plötzlich in einer Notwehrsituation (wohlgemerkt: nicht in einem männlichen Ritualkampf!) wiederfindet, nicht weiß, was zu tun ist.

Und mit all dem, was er über lange Zeit so eifrig trainiert hat, wenig anfangen kann.

Dies gilt auch (und vielleicht vor allem) für erfahrene Wettkämpfer und Sportler, die über Jahre täglich trainiert haben.

Kampfsport ist regelgeleitetes Tun. Wer sich nicht an die Regeln hält, wird disqualifiziert.

In einer Notwehrsituation − so hat es der Täter entschieden − gelten keine Regeln. Wer sich hier an Regeln hält, verliert Gesundheit oder Leben.

Auch verändert sich in einer Notwehrsituation (nicht in einem Wettkampf!) die Physiologie des Körpers in einem Maße, dass die weitaus meisten (in der Regel: komplexmotorischen) Bewegungen, die in den Kampfkünsten trainiert werden, nicht mehr verfügbar sind.

Körpergröße, Kraft, Schnelligkeit, Kondition, Technik − auch all das ist nicht wirklich relevant.

Wer diese Parameter für wichtig hält und sie mit Priorität trainiert, hat nicht verstanden, worum es in einer Notwehrsituation wirklich geht.

Beantworten Sie für sich die Frage:

Möchte ich kämpfen lernen oder möchte ich lernen sicherzustellen, dass der Täter aufhört mit dem, was er tut?

Das ist ein großer, ein entscheidender Unterschied.

Unter uns: Ich liebe die Kampfkünste. Es sind wundervolle Wege (jap. DO) der Persönlichkeitsentwicklung. Mind Body Arts. Bedauerlich ist, wenn sie, und sei es nur aus Unkenntnis, zweckentfremdet werden. So freue ich mich also, dass die allermeisten Frauen, die meine Seminare besuchen, keine Kampfsporterfahrung haben. Sie haben weniger zu verlernen.

Frauen in Führungspositionen

Kurse in »Gewaltfreier Kommunikation« boomen.

Und das ist sehr erfreulich.

Denn die Fähigkeit, Konflikte sprachlich zu entschärfen oder am besten gar nicht erst entstehen zu lassen, ist eine der wichtigsten unter den Social Skills.

Was viele Frauen in Führungspositionen, die sich in diesen sprachlich basierten Techniken ausbilden lassen, dabei aber gerne übersehen:

Wenn der Gesprächspartner weiterhin gewalttätig kommuniziert und dann den eskalierenden Schritt aus dem sozialen hinein in den antisozialen Raum geht, wo keine Regeln mehr gelten und Reden nicht mehr hilft, dann braucht´s mehr als eine Kommunikationstechnologie, dann braucht´s handfestes Know-how.

Viele Frauen hemmt schon die phantasierte Möglichkeit, das so etwas geschehen könnte, gelassen und frei mit einem aggressiven Mann zu kommunizieren.

Wer glaubt, dass er jenseits einer bestimmten Grenze nicht mehr handlungsfähig sei, wird sich auch schon weit diesseits jener Grenze vieles versagen.

Wie befreiend es sein kann, sich Kompetenz auch im antisozialen Raum zu erwerben und wie sehr dies das Kommunikationsverhalten auch im sozialen Raum verändert, erzählen mir Teilnehmerinnen manchmal erst einige Zeit nach dem Seminar.

Denn manchmal merkt man erst, wie sehr man sich zurückgenommen hat, wenn der Druck gewichen ist und man sich im Außersprachlichen wertvolle Handlungsoptionen erworben hat.

Führung misslingt häufig dann, wenn der andere entscheidend mehr Handlungsoptionen hat als Sie.

Angst und Mut

Mut setzt Angst voraus. Ohne Angst kein Mut.

In einer Geschichte, die ich meinen Töchtern gefühlte unendlichvielemale vorlesen musste, ging es um eine kleine Elfe, Frieda, die Angst hatte, niemals ihre Flügel zu bekommen, im Leben nicht.

Denn Flügel gab es einmal im Jahr von der Elfenkönigin nur für die mutigsten der kleinen Elfen.

Frieda aber hatte immer Angst.

Vor allem und vor jedem.

Die anderen kleinen Elfen machten die tollsten, die waghalsigsten Sachen und waren dabei stolz auf ihren (angstfreien Über-)Mut.

Frieda machte keine Sachen.

Doch als sie die verzweifelten Rufe des Marienkäfers hörte, der in einer Pfütze zu ertrinken drohte, und niemand sonst war gerade da, der ihm hätte helfen können, nahm sie all ihren Mut zusammen und rettete ihn ans Pfützenufer.

Sie ahnen, wie die Geschichte ausgeht: Frieda bekam ihre Flügel.

Als Einzige in diesem Jahr.

Nicht trotz, sondern gerade wegen ihrer Angst.

Denn ohne Angst kein Mut.

Viele Frauen sagen zu Beginn des Seminars, wenn ich sie frage, woran sie denn merken würden, dass es sich gelohnt habe, am Seminar teilzunehmen, dass sie sich wünschen würden, dass ihre Angst vergeht.

Ich sage dann manchmal: Meistens ist das so.

Es ist allerdings nicht mein Kriterium.

Mein Kriterium ist Kompetenz.

Wenn ich wahrnehme, dass Sie sicherstellen können, dass der Täter aufhört mit dem, was er tut, ist dieses Kriterium für mich erfüllt.

Angst lässt sich mit Mut begegnen, Inkompetenz nicht.

Sorgen Sie dafür, dass Sie wissen, was zu tun ist.

Und es auch umsetzen können.

Alles andere ergibt sich dann von selbst.

Nur Mut.

Zivilcourage

Hilfreiche Verhaltensempfehlungen aus der Infobroschüre :: Zeig Zivilcourage! des weißen Rings:

Zivilcourage ist …

• Mut haben, sich einzumischen

• Ohne Eigennutz in unvorhergesehenen Situationen freiwillig helfen

• Hilfebedürftigen Menschen beistehen

• Sich für Kriminalitätsopfer in gefährlichen Situationen spontan, direkt und aktiv einsetzen

Zivilcourage zeigen – wie geht das?

• Geschehnisse genau beobachten und als Notsituation erkennen

• Verhaltensweisen möglichst frühzeitig überlegen und zielgerichtet umsetzen

• Initiative ergreifen, andere in Verantwortung nehmen, nicht mehr Zuschauer zu bleiben

• »Kleine Schritte statt Heldentaten« als Motto beherzigen

• Öffentlichkeit herstellen − Passanten auf die Situation aufmerksam machen

• Unterstützung organisieren

• Die »schweigende Mehrheit« nachdrücklich auffordern zu handeln

• Opferperspektive einnehmen: Wie fühlt sich das Opfer? Was hilft jetzt?

Verhaltensempfehlungen »vor Ort«

• Ruhig bleiben! Behalten Sie die Selbstkontrolle.

• Auch wenn viele Personen »vor Ort« sind, zeigen Sie Entschlossenheit und reagieren Sie! Denn: Je mehr Personen am »Tatort« sind, desto weniger Menschen helfen, weil jeder denkt, ein anderer wird schon etwas tun!

• Machen Sie andere Menschen auf die Notsituation aufmerksam!

• Handeln Sie sofort! Je länger Sie zögern, desto schwieriger kann es für Sie werden, einzugreifen!

• Helfen Sie, ohne sich dabei selbst in eine Gefahrensituation zu bringen!

• Fordern Sie andere aktiv und direkt zur Mithilfe auf! »Sie in der blauen Jacke, bitte rufen Sie die Polizei!« »Sie dort mit der Aktentasche: Halten Sie bitte ein Auto an.«

• Kümmern Sie sich um das Opfer! Nehmen Sie Blickkontakt zum Opfer auf, sprechen Sie die Person direkt an − nicht erst, wenn sie oder er am Boden liegt!

• Wenden Sie sich immer direkt dem Opfer zu, nicht dem Täter! Nicht fragen: »Brauchen Sie Hilfe?« … »Kann ich Ihnen helfen?« … »Was ist los?« … Das Opfer könnte »Nein« sagen, weil es die eigene Hilflosigkeit nicht eingestehen will oder Angst hat. Besser ist: Ein direktes Hilfsangebot machen! »Ich helfe Ihnen« / »Kommen Sie zu mir!«

• Sprechen Sie laut und deutlich!

• Provozieren Sie den Täter nicht!

• Setzen Sie keine Waffen ein – die könnten gegen Sie verwendet werden und Sie verletzen!

• Bei Ansprache des Täters, siezen Sie ihn, damit andere Passanten wissen: Er ist Ihnen unbekannt.

• Niemals den Täter beschimpfen oder anfassen: Die Situation könnte eskalieren!

• Lassen Sie sich nicht provozieren!

• Fordern Sie höchstens direkt und unmissverständlich zum Gewaltverzicht auf! »Aufhören!« / »Hören Sie damit auf!«

• Organisieren Sie Hilfe! Arzt, Krankenwagen, Polizei etc.

• Rufen Sie die Polizei: Notruf 110, gebührenfrei

• In der U- oder S-Bahn: Ziehen Sie die Notbremse, falls die Situation eskaliert.

• Im Bus/in der Straßenbahn: Gehen Sie zum Fahrer und melden Sie ihm die Notsituation.

• Merken Sie sich Gesicht, Kleidung und ggf. den Fluchtweg des Täters!

• Erstatten Sie Anzeige gegen den Täter!

• Stellen Sie sich als Zeuge zur Verfügung! So werden Täter schneller ermittelt und womöglich weitere Straftaten verhindert!

Gründe, warum Menschen nicht helfen

• Unfähigkeit, die Notsituation als solche zu erkennen

• Bequemlichkeit, Zeitdruck

• Gleichgültigkeit

• Egoismus

• Angst um die eigene Gesundheit

• Angst um Sachgegenstände

• Unkenntnis über die richtige Art zu helfen

• Die »anderen« können doch helfen!

Anmerkung | So hilfreich viele dieser Verhaltensempfehlungen sind: Verantwortung fängt da an, wo Sie sich Verhaltensoptionen schaffen, lang bevor Sie in eine Notsituation geraten. Vieles von dem, was hier angeraten wird, bedeutet auch: Sie bringen sich notwendigerweise in Gefahr. Dies nicht deutlich auszusprechen, halte ich für falsch. Je mehr Verhaltensoptionen Sie haben, desto geringer allerdings wird diese Gefahr. Mit anderen Worten: Bereiten Sie sich auf das Schlimmste vor (unter uns: dazu sind Notwehrseminare da) und hoffen Sie in aller Gelassenheit auf das Beste.

Sicher in den Urlaub

Wenn Sie beim Reisen in fremde, ferne Länder den empfohlenen Impfschutz für sinnvoll halten, mögen Sie vielleicht auch einmal darüber nachdenken, wie sinnvoll es sein kann, sich bei Angriffen auf Leib, Leben und Gesundheit angemessen verhalten zu können.

In einem Notwehrseminar oder auch im Einzeltraining lernen Sie, was Sie wissen müssen.

Sie lernen wohlgemerkt nicht zu »kämpfen« (das zu lernen dauert seine Zeit und ist im Kontext einer Notwehrsituation überhaupt nicht relevant), sondern sicherzustellen, dass der Täter aufhört mit dem, was er tut.

Das, was Sie gelernt haben, steht Ihnen unmittelbar und nachhaltig zur Verfügung.

So reist es sich freier und unbeschwerter. Wohin auch immer die Reise geht.

Ein Weg zu innerem Frieden

Der vielleicht wertvollste Gewinn, den die Teilnahme an einem Notwehrtraining mit sich bringt, ist der innere Frieden, der sich einstellt, wenn man sich einmal ganz explizit mit dem Thema antisoziale Gewalt beschäftigt hat und am eigenen Körper erfahren hat, dass man auch in solchen Kontexten handlungsfähig bleiben kann.

Dies mag paradox erscheinen − doch genau das berichten Teilnehmerinnen immer wieder.

Viele Frauen denken häufig, teils sehr häufig, an die Gefahren, die ihnen in der Welt da draußen begegnen könnten. Manchmal − vor allem nach Gewalterfahrungen − bestimmt diese Sorge den ganzen Tag und führt mit der Zeit zu einem immer eingeschränkteren Leben. Das ist schade und auch das verändert sich in der Regel nach einem Notwehrtraining.

Wenn man weiß, was zu tun ist, kann die zwanghafte Beschäftigung mit dem Thema ein Ende finden. So wie man, nachdem man schwimmen gelernt hat, nicht mehr ständig darüber nachdenkt, wann und wo man ertrinken könnte.

Dass Sie sich in einer konkreten Notwehrsituation wehren könnten, ist gut zu wissen.

Viel wichtiger aber ist, dass dieses Wissen dazu führt, auch in Kontexten sozialer Gewalt (bei Anzüglichkeiten, Übergriffen, Drohungen und Dominanzgehabe) handlungsfähig zu bleiben.
Nicht in vorauseilendem Gehorsam, unter allen Umständen eine Eskalation zu vermeiden, sondern frei und gelassen reagieren zu können.

Die Kompetenz, die Sie im Antisozialen erwerben, strahlt aus auf Ihr soziales Leben.

Liebe Seminarteilnehmerin,

das kommende Notwehrseminar ist eine hoch intensive Mischung aus Praxis und Theorie. Es wird Deine Wahrnehmung der Welt grundlegend verändern.

Mit Theorie meine ich nichts Papiernes, sondern die Annahmen und Glaubenssätze, die wir über die Welt haben und die unser Handeln leiten.

Zur Vorbereitung empfehle ich Dir, noch einmal in den Blogposts zu schmökern.

Darüber hinaus möchte ich Dich bitten, (ganz freischwebend) über folgende Fragen nachzudenken:

• Was hat mich veranlasst, mich für das Seminar anzumelden?

• Was erwarte, was erhoffe ich mir?

• Woran werde ich merken, dass der Besuch des Seminars sinnvoll war?

• Wovor habe ich Angst in Kontexten antisozialer Gewalt?

• Wer wäre ich ohne diese Angst?

(Wenn man Gedanken denkt, die Angst machen können, dann ist es manchmal eine gute Idee, dies dissoziiert zu tun. Das heißt: Stell Dir etwas vor oder erinnere Dich, indem Du Dich selbst in der Situation von außen siehst und Dir von außen zuhörst, statt dies assoziiert zu tun. Auf diese Weise ist man den Gefühlen, die mit diesen Situationen verbunden sind, nicht so hilflos ausgeliefert. Eine Achterbahnfahrt zum Beispiel kann man sich dissoziiert oder assoziiert vorstellen, probiere einmal beides aus.)

Sehr herzlich,
Michael

Funktioniert´s im Wettkampf …

… funktioniert´s auch auf der Straße.

Das ist ein Märchen, das sich Kampfsportler gerne erzählen. Sich selbst und anderen.

Für das, was auf der Straße in einer Notwehrsituation funktioniert, wird man im Wettkampf disqualifiziert.

Das ist der Grund, warum man nicht gleichzeitig Wettkampf- und Notwehrverhalten trainieren kann.

Denn man tut am ehesten das, was man trainiert hat.

(Sofern das, was man trainiert hat, in einer Hochstresssituation physiologisch überhaupt möglich ist.)

Ist Scenario Based Training sinnvoll?

»Scenario Based Training« ist sinnvoll, wenn Sie immer wieder strukturell ähnliche Situationen erleben.

Dies gilt zum Beispiel für Einsatzkommandos, die ein gekapertes Flugzeug zu stürmen haben, für Streifenpolizisten, die rücksichtslose Autofahrer kontrollieren müssen, für Türsteher, die an einem Abend viele Male das immer gleiche Nein an immer der gleichen Tür sagen.

Für alle anderen gilt: Worauf auch immer Sie sich vorbereitet haben − die Realität wird Sie unangenehm überraschen.

Und wird mit dem fantasierten Szenario eher wenig zu tun haben. Denn Chaos ist hier wahrscheinlicher als Ordnung.

Es ist gut, wenn man dann nicht an auswendig gelernten Techniken für die statistisch wahrscheinlichsten Angriffe klebt, sondern sich im konkreten Einzelfall zu verhalten weiß.

Mit »Scenario« ist hier übrigens nicht gemeint, dass der Täter mit der rechten oder linken Hand, von außen oder zentral, mit Fuß oder Knie angreifen könnte. Auf all diese undenkbar vielen Angriffe reagiert man am besten mit einer universellen Antwort. Für Rechenkünstler: 9:3 | 15-12 | 2+1 | 6×0,5 | 861:287 | 13645-13642.

Reportage auf radioeins (RBB)

Die radioeins-Redakteurin und Reporterin Julia Vismann hat ein ganzes Wochenende lang an einem Notwehrseminar für Frauen in Berlin teilgenommen. Gesendet wurde die Reportage über das Notwehrseminar am Freitag, den 8. März 2013, am internationalen Weltfrauentag, in der Sendung »Die schöne Woche«, wiederholt am 10. März.

→ Die schöne Woche, radioeins, RBB

Wenn heute der Tag wäre

Wenn Sie irgendwann einmal einen Selbstverteidigungskurs gemacht oder zum Zwecke der Selbstverteidigung eine Kampfkunst betreiben oder betrieben haben, und jetzt im Moment, gerade jetzt, nicht wüssten, was Sie zu tun hätten, wenn Sie jetzt im Moment, gerade jetzt, angegriffen würden, dann ist da etwas ganz böse schiefgelaufen.

Wenn Sie jetzt im Moment, gerade jetzt, irgendwo ins Wasser fielen, dann würden Sie, wenn Sie schwimmen können (auch wenn Sie seit zwanzig Jahren nur noch unter der Dusche nass geworden sind), sehr wahrscheinlich nicht ertrinken und irgendwie das rettende Ufer erreichen.

Nicht so elegant wie Michael Phelps zwar, der wahrscheinlich mehr Zeit im Wasser verbracht hat als Sie im Bett, aber Sie würden es überleben.

Sie würden auch, wenn Sie es nach zwanzig Jahren gerade jetzt zum ersten Mal wieder täten, Fahrrad fahren können ohne hinzufallen. Etwas wacklig zwar, aber Sie kämen vom Fleck.

Die Fähigkeit, sich in einer Notwehrsituation angemessen zu verhalten ist mit Schwimmen und Fahrradfahren zu vergleichen, nicht mit der Art von Fähigkeiten, die Sie zum Beispiel in einem Erste-Hilfe-Kurs, in dem es darum geht, das Leben anderer zu retten, erlernt und schon wieder halb vergessen haben, bevor Sie wieder zu Hause sind.

»Techniken«, die Sie lernen, vergessen Sie schnell. So wie man Vokabeln vergisst, immer wieder. Blöderweise.

Das, was Sie im Schwimmunterricht oder als Kind auf Ihrem kleinen Fahrrad gelernt haben, vergessen Sie nie.

Es ist in Ihrem Nervensystem anders verdrahtet.

Das, was Sie im Notwehrseminar lernen, werden Sie nie wieder vergessen.

Und weil das so ist, brauchen Sie auch nicht ständig darüber nachzudenken.

So wie Sie nicht ständig an all die Bäche, Flüsse, Seen und Meere denken müssen, in die Sie fallen könnten.

Sie wissen: Im Fall des Falles, gerade jetzt, wüssten Sie, was zu tun ist.

Kein Grund, sich Sorgen zu machen.

Nein sagen reicht nicht

Auf tagesschau.de findet sich heute ein Artikel, der die → Hintergründe und Rechtslagen zum Thema Gewalt gegen Frauen beleuchtet.

Die wichtigsten Punkte:

• Auch in Deutschland sind Millionen Frauen von Gewalt betroffen

• 40 % der Frauen haben körperliche oder sexuelle Gewalt erlitten, 58 % unterschiedliche Formen von sexueller Belästigung erlebt

• Angezeigt wird nur ein Bruchteil der Fälle

• Nur durchschnittlich 12,7 % der ermittelten Täter werden nach einer Anzeige auch verurteilt

• Weltweit sind es eine Milliarde Frauen, die nach Schätzung von Amnesty International in ihrem Leben Opfer von körperlicher oder sexueller Gewalt werden − ein Drittel aller Frauen

• Damit nicht−einvernehmliche sexuelle Handlungen auch strafbar sind, muss nach deutscher Rechtslage mindestens eines der folgenden Kriterien erfüllt sein: Der Täter muss entweder Gewalt angewendet haben, oder damit gedroht haben, oder eine schutzlose Lage des Opfers ausgenutzt haben.

• Es reicht also nicht, wenn das Opfer klar und deutlich »Nein« sagt (§ 177 StGB)

• Die meisten Gewaltverbrechen geschehen in der eigenen Wohnung, durch einen Täter, den die Frauen kennen

• Gewalt ist männlich: der Täter in 98,1 % der Fälle ein Mann

(Quelle: → tagesschau.de)

Eine Bemerkung zu der im Text zitierten Aussage von Andreas Meyer:

… »Sich wehren ist ja grundsätzlich richtig«, sagt Andreas Mayer von der Polizeilichen Kriminalprävention der Länder und des Bundes. »Es bedeutet aber eher, dass die Frau versuchen sollte, zu flüchten. Alles andere, beispielsweise Tränengas oder Schreckschusspistolen führen bei gewaltbereiten Männern eher zu einer Eskalation.« Auch aus Präventionsgründen ginge die Polizei heute konsequent gegen gewalttätige Männer vor und verwiese sie beispielsweise aus der Wohnung. »Das schützt zum einen die betroffene Frau – schreckt aber auch andere Männer ab. Denn es spricht sich rum, dass jemand, der prügelt, die Wohnung verliert.« …

Der perpetuierte Verweis aufs Flüchten ist ärgerlich. Wenn diese Möglichkeit, wie so häufig, nicht gegeben ist, sollte die Frau sich, wie Studien eindeutig zeigen, konsequent → wehren. Tränengas ist fehleranfällig, Schreckschusspistolen eher etwas für Kindergeburtstage.

Dass die Polizei konsequent gegen gewalttätige Männer vorginge, möchte ich bezweifeln. Frauen erzählen mir da etwas anderes.

Messerspielereien

Es gibt Selbstverteidigungskurse, in denen Leichtgläubigen (zu Zwecken des Selbstschutzes, wie es heißt) besondere, manchmal sogar ganz geheime, fein ausgeklügelte Techniken beigebracht werden, mit denen sie sich im Falle eines Messerangriffs wehren könnten.

Einmal abgesehen davon, dass die meisten Opfer, die von einem Messer verletzt worden sind, zuerst einmal gar nicht mitbekommen hatten, dass da ein Messer im Spiel war, ist der adrenalingeflutete Körper in einer Notwehrsituation, bei Angst um Leib und Leben, zu anderen als grobmotorischen Bewegungen gar nicht mehr in der Lage. Auf solche Bewegungen, die auch in Hochstresssituationen noch funktionieren, sollte man sich im Training vernünftigerweise beschränken.

Die meisten der Techniken, die in kampfsportbasierten Selbstverteidigungskursen gelehrt werden, sind übrigens fein- und komplexmotorische Bewegungen. Also für die Katz.

Sich wehren oder lieber nicht?

In einer Notwehrsituation (und wir sprechen hier nur von dieser, also von einem Angriff auf Leib und Leben, nicht von sexistisch motivierten Belästigungen) gibt es nur eine Reaktion, die sich sinnvoll begründen lässt: sich konsequent zu wehren!

Schauen wir uns noch einmal die Zahlen an.

Paul, Susanne (1996): Studie der Polizeidirektion Hannover zum Gegenwehrverhalten bei Sexualstraftaten für die Jahre 1991-1994, 522 Fälle.

Leistete die Frau keine Gegenwehr, kam es in 74 % der Fälle zur Durchführung der Tat. Bei leichter Gegenwehr waren es 36 %.

Bei massiver Gegenwehr kam es in nur 15 % der Fälle zur Durchführung, in allen anderen Fällen zum Abbruch der Tat. In (nur!) einem Fall kam es zu einer nicht kontrollierbaren Gewalteskalation.

Durchgeführt: Tat

Abgebrochen: ❍

Keine Gegenwehr: T T T T T T T T T T T T T T T ❍ ❍ ❍ ❍ ❍

Bei massiver Gegenwehr: T T T ❍ ❍ ❍ ❍ ❍ ❍ ❍ ❍ ❍ ❍ ❍ ❍ ❍ ❍ ❍ ❍ ❍

(Mit „massiver Gegenwehr” ist hier gemeint: energischer Einsatz der Stimme, Schlagen, Beißen, Kratzen, Treten, also immer noch eher unspezifisches Sich-Wehren und bei weitem (!) nicht das, was Sie in einem Notwehrtraining lernen.)

Die Empfehlung kann also nur lauten: sich konsequent zu wehren!

Wenn Frauen in einem Selbstverteidigungskurs oder einem Notwehrtraining nichts anderes täten, als diese Entscheidung zu treffen (und sich die Erlaubnis dazu geben), wäre mehr erreicht als mit allem anderen, was man sonst noch täte.

Man kann selbstverständlich viel mehr tun (und im Training tun wir sehr viel mehr), die Prioritäten aber müssen stimmen.

Eine Anmerkung: In einer Notwehrsituation ist die Antwort auf die gestellte Frage einfach, in bezug auf den alltäglichen Sexismus ist sie es leider nicht. Da ist alles viel komplizierter.

Die Freiheit zu wählen

Was mich immer wieder erstaunt, ist, wie viele Frauen glauben, dass sie sich in einer Notwehrsituation nicht wehren könnten und auch nicht dürften.

Viele Frauen − dies erlebe ich immer wieder in Seminaren − glauben, dass sie sich nicht einmal bei eindeutigen Angriffen auf Leib und Leben rücksichtslos wehren dürften, denn »das sei doch verboten«.

Vor allem aber sei es doch »sowieso sinnlos«, da die Frau dem Mann so deutlich unterlegen sei.

Die Wahrheit ist:

Die Frau ist dem Mann nicht unterlegen, weil sie Frau ist.

Sie ist − wie auch jeder Mann in einer solchen Situation es wäre − dem Täter dann ausgeliefert und unterlegen, wenn sie nicht weiß, was zu tun ist.

Ich habe in der letzten Zeit gerade von klugen Männern so manchen Text gelesen, der Frauen suggerieren möchte, sie könnten sich nicht wehren.

Das ist es, was Männer Frauen seit je erzählen.

In einem meiner letzten Seminare bemerkte eine Teilnehmerin:

»Ich merke, worum es hier eigentlich geht, ist: Freiheit. Wir erarbeiten uns Verhaltensoptionen. Die Freiheit zu wählen.«

Körperlich überlegen?

Statistisch gesehen sind Männer größer, schwerer, stärker als Frauen. (Im konkreten Fall ist es natürlich immer wieder auch ganz anders.)

Im Seminar gehen wir davon aus − so definiere ich den Rahmen −, dass der Täter dem Opfer körperlich (weit) überlegen ist, immer größer, schwerer, stärker, besser konditioniert.

Etwas anderes anzunehmen (wohlgemerkt für den Trainingskontext) wäre absurd.

»Körperlich überlegen« ist der Mann der Frau, wenn man Äpfel mit Äpfeln und Birnen mit Birnen vergleicht.

Wir vergleichen Äpfel mit Birnen, Erdbeeren mit Apfelsinen, Ananas mit Kokosnuss.

Von der vermeintlichen Überlegenheit bleibt da nicht viel.

Der Nachbarsjunge

Ich will Ihnen eine kleine Geschichte erzählen, die so plakativ ist, dass sie ausgedacht erscheint. Ist sie aber nicht, sondern genau so geschehen.

Vor einiger Zeit erzählte mir ein Freund − nennen wir ihn Frank, denn so heißt er nicht − eine Geschichte aus seiner Kindheit. Da gab es einen Nachbarsjungen, mit dem er gut befreundet war und doch auch wieder nicht, denn er wurde von ihm immer wieder auch übel gequält und körperlich misshandelt – »so wie Jungs halt manchmal sind« -, ohne dass er sich zu wehren wusste.

Irgendwann bekam die Großmutter dieses Jungen mit, wie ihr Enkel sich verhielt, und sie gab Frank einen Rat, wie ihn vielleicht nur Großmütter geben dürfen.

»Das nächste Mal, wenn er sich so verhält, gehst Du mit deinem Gesicht ganz nah heran an seines und trittst dann mit voller Kraft gegen sein Schienenbein.«

Am nächsten Tag war es wieder so weit. Es war das nächste Mal.

Sie blieben die besten Freunde. Die Quälereien aber hatten ein Ende.

Dazu eine »kommunikationstheoretische« Anmerkung:

Jemandem, der sich entschieden hat, vorzugsweise kinästhetisch zu kommunizieren, immer wieder nur im Auditiven zu begegnen, ist kein Zeichen kommunikativer Kompetenz.

Manchmal braucht´s ein bisschen mehr »Pacing«.

Übrigens: Hier handelt es sich natürlich um soziale, nicht um antisoziale Gewalt, die das eigentliche Thema dieser Seite ist.

Aus wissenschaftlicher Sicht

In einem Kommentar aus wissenschaftlicher Sicht zur »Sexismus-Debatte«, den Forscher der Universität Bielefeld am 7.2.2013 veröffentlicht haben, werden Ergebnisse der Forschung zu den Themen Sexismus und sexuelle Belästigung vorgestellt.

Ich fasse den Text auf die wichtigsten Punkte verkürzt zusammen.

• 58,2 % aller (befragten) Frauen haben Situationen sexueller Belästigung erlebt (BmFSFJ).

• Es handelt sich nicht um Einzelfälle.

• Die Konsequenzen sexueller Belästigung sind für die Betroffenen oft schwerwiegend.

• Frauen sind weitaus häufiger das Ziel sexueller Belästigung als Männer.

• Die Täter sind mehrheitlich Männer.

• In realen Belästigungssituationen fällt es den meisten Frauen sehr schwer, sich zu wehren.

• Wehrt sie sich, hat dies häufig negative soziale Konsequenzen für die betroffene Frau.

• Der Mythos, das Frauen Vorwürfe sexueller Belästigung erfinden oder aufbauschen würden, dient der Aufrechterhaltung des ungleichen Status Quo. Auch viele Frauen nutzen diesen Mythos, um sich selbst von den Opfern sexueller Aggression abzugrenzen.

• Männer und Frauen sind sich weitgehend einig darüber, was sexuelle Belästigung ist und was nicht. Männer, die sich trotzdem unangemessen verhalten, tun dies in der Regel wissentlich.

• Bei sexistischem Verhalten spielen sowohl Macht- als auch sexuelle Motive eine Rolle.

Warum es Notwehrtraining heißt?

Wer zwischen allgegenwärtigem Sexismus und (sexualisierter) körperlicher Gewalt in Form von Vergewaltigung und sexueller Nötigung begrifflich nicht unterscheidet, verstellt sich den Blick auf die Lösungen.

In älteren Blogbeiträgen (Das Spiel der Täter | Wehren Sie sich konsequent!) habe ich dies schon einmal thematisiert.

Die Lösungen in Kontexten antisozialer Gewalt (gemeint sind hier Angriffe auf Leib und Leben) sind schlicht, auch wenn sie nicht immer einfach umzusetzen sind, und sie setzen selten mehr voraus als die Erkenntnis, dass das, was ich da gerade erlebe, tatsächlich eine → Notwehrsituation ist (manchmal gar nicht so einfach, denn: »so was passiert doch nicht mir!«), und dass es zu handeln gilt, jetzt sofort.

Die Lösungen in Kontexten sozialer Gewalt (in denen immer noch gewisse Regeln gelten) können im Vergleich dazu hoch komplex sein. Und ziemlich kompliziert. Nicht nur, weil auch nicht−körperliche Gewalt extrem traumatisierend sein kann.

Wir alle (edit: natürlich nicht wir alle) üben unser Leben lang, uns in sozialen Kontexten, die immer auch Elemente sozialer Gewalt enthalten, angemessen zu verhalten.

Und wissen manchmal auch nach Jahrzehnten nicht wie.

Im Notwehrtraining beschäftigen wir uns ausschließlich mit antisozialer Gewalt.

Wir beschäftigen uns mit der Frage:

Was kann ich tun, um sicherstellen, dass der Täter aufhört mit dem, was er tut?

Wenn er die Entscheidung getroffen hat, dass ihm mein Leben und meine Gesundheit nichts bedeuten, und das, was er für sich selbst will, so sehr viel mehr.

Was dieser Entscheidung vorausgegangen ist, interessiert uns nicht, ist nicht mehr von Belang.

Wir beantworten einzig und allein die Frage: Was kann ich jetzt tun?

Es ist die einzige Frage, die Sie sich in einer Notwehrsituation stellen werden.

Und Sie werden sich wünschen, Sie wüssten es.

Phantasie und Wirklichkeit

Die eigene Zukunft bleibt einem verborgen, bis man sie erlebt.

Wenn man sich Gedanken darüber macht, was alles so passieren könnte, dann ist es sinnvoller, sich die Statistiken anzusehen, als sich in Phantasien zu verlieren und von der blanken Realität kalt erwischt zu werden.

Wobei der Einzelfall natürlich immer ein singuläres Ereignis ist.

Der fremde Mann im dunklen Wald, hundert Kilo reines Muskelfleisch, austrainiert und stark und schnell und böse, das ist ein Szenario, das mit der statistischen Wirklichkeit wenig zu tun hat.

Die Realität ist die:

• Der unbekannte Täter ist die Ausnahme, die meisten Täter (66 %) waren ihren Opfern zuvor bekannt

• In 90 % der Fälle ist der Täter ein »normaler« Mann

• Die weitaus meisten Gewalttaten sind Beziehungstaten

• Mit steigendem Verwandschaftsgrad nehmen Dauer, Intensität und Brutalität der Übergriffe zu

• Tötungsdelikte sind überwiegend Beziehungstaten

• Der hauptsächliche Tatort ist der absolute soziale Nahbereich, meist die Wohnung (56 %)

• In über 80 % der Fälle ist die Vergewaltigung lange vorher vorbereitet und geplant

• In etwa 90 % der Fälle wurde die Tat durch einen Einzeltäter begangen, in 7 % der Fälle waren es zwei Täter, in 10 % der Fälle war der Angreifer bewaffnet.

• In 85 % der Fälle wendet der Täter zusätzlich Gewalt an

• Es ist eine Mär, dass Gegenwehr die Gewalt hochschaukelt und verstärkt. Auch wenn es das ist, was Männer den Frauen seit je erzählt haben. Das Gegenteil ist der Fall.

Quellen: Die Gynäkologie, herausgegeben von Manfred Kaufmann, Serban-Dan Costa, Anton Scharl, Springer-Verlag, Berlin, Heidelberg, 2003; Klinische Psychologie, James N. Butcher, Susan Mineka, Jill M. Hooley, Pearson Education, 2009

Wehren Sie sich konsequent!

Seit einiger Zeit ist ein Text von Anatol Stefanowitsch im Netz zu lesen, den ich in seiner durch die Fakten nicht gestützten Grundaussage für so irreführend halte, dass ich ihn nicht unkommentiert lassen möchte.

Er ist überschrieben mit

Sagt ihnen nicht, dass sie sich hätten wehren sollen

(Der Übersichtlichkeit halber schreibe ich meine Kommentare zwischen die einzelnen Passagen des Textes [→ Original], den ich im Folgenden vollständig zitiere. Ich beschränke mich in meinen Kommentaren dabei aufs Wesentliche. Und wenn ich Autor sage, dann ist das wertschätzend gemeint.)

Die Handlungsanweisung in der Überschrift richtet sich vermutlich an uns alle.

Die Frauen, über die hier gesprochen wird, müssen (das ist die Vorannahme einer solchen Aussage) in der Vergangenheit etwas erlebt haben, gegen das sie sich hätten wehren können. Das haben sie nicht getan.

Es gibt verschiedene gute Gründe, einem Menschen, der in der Vergangenheit etwas Bestimmtes nicht getan hat, nicht zu sagen, er hätte es aber tun sollen. Hier also: d’accord.

Die Aussagen des nun folgenden Textes und die sich daraus ergebenen Empfehlungen, die der Autor gibt, beziehen sich ausnahmslos nicht mehr auf die Vergangenheit. Die, wie wir wissen, immer auch schon vorbei ist.

Seit einiger Zeit kursiert ein Text im Internet, der anhand einer Analogie versucht, die schreckliche und unmenschliche Absurdität der Reaktionen deutlich zu machen, mit denen Frauen konfrontiert sind, wenn sie eine Vergewaltigung anzeigen. Ein Mann meldet einen Straßenraub bei der Polizei, und der folgende Dialog entspinnt sich (eigene Übersetzung):

Mann: Ich möchte einen Straßenraub melden.
Polizist: Einen Raub, ja? Wo hat der stattgefunden?
Mann: Ich war gerade an der Ecke 21ste und Dundrich Street als ein Mann eine Pistole auf mich richtete und sagte, „Gib mir all dein Geld.“
Polizist: Und, haben Sie das getan?
Mann: Ja, ich habe mich kooperativ verhalten.
Polizist: Sie haben ihm also bereitwillig Ihr Geld gegeben, ohne sich zu wehren, um Hilfe zu rufen oder wegzulaufen?
Mann: Ja, aber ich hatte Angst. Ich dachte, er würde mich töten.
Polizist: Mhm. Aber Sie haben mit ihm kooperiert. Und wie ich höre, sind sie ein ziemlich wohltätiger Mensch.
Mann: Ich spende Geld für gute Zwecke, ja.
Polizist: Sie geben anderen also gerne ihr Geld. Sie geben anderen gewohnheitsmäßig ihr Geld.
Mann: Was hat das mit dieser Situation zu tun?
Polizist: Sie sind wissentlich in Ihrem Anzug die Dundritch Street entlanggelaufen, obwohl jeder weiß, dass Sie ihr Geld gerne hergeben, und dann haben Sie sich nicht gewehrt. Es klingt für mich, als ob Sie Ihr Geld freiwillig hergegeben haben, und jetzt bereuen Sie Ihre Spende nachträglich. Wollen Sie wirklich das Leben dieses Mannes ruinieren, weil SIE einen Fehler gemacht haben?

An diesen Dialog musste während der #Aufschrei-Aktion immer wieder denken, wenn Stimmen sich zu Wort meldeten, die die Lösung für Alltagssexismus, sexualisierte Belästigungen und sexualisierte Übergriffe darin sehen, dass die Frauen eben lernen müssten, selbstbewusst zu reagieren, darauf hinzuweisen, wenn ihre Grenzen überschritten würden, sich allgemein verbal oder körperlich zur Wehr zu setzen. Oder Stimmen, die den Frauen rieten, Verhaltensweisen oder Situationen, die zu Übergriffen einladen könnten, zu meiden.

Der Autor wirft hier, ohne weiter zu differenzieren, Alltagssexismus und sexualisierte körperliche Gewalt (dazu gehört auch die oben angesprochene Vergewaltigung) in den einen großen Topf.

Ich halte das für außerordentlich problematisch. Weil es den Blick auf die Lösungen verstellt.

Die Polizei rät offiziell tatsächlich nicht einmal bei Handtaschenraub — geschweige denn bei sexueller Nötigung oder Vergewaltigung — zur Gegenwehr (dass im konkreten Fall Polizist/innen etwas anderes sagen oder suggerieren oder dass Gerichte es anders bewerten, steht auf einem anderen Blatt). Beim Straßenraub gibt die Polizei folgenden, sehr weisen Rat:

Leisten Sie Widerstand nur dann, wenn Sie sich dem Täter gegenüber körperlich überlegen fühlen und eine reelle Erfolgsaussicht besteht. Gerade als älterer Mensch könnten Ihnen bei aktiver Gegenwehr durch massive Gewaltanwendung oder durch einen Sturz erhebliche Gesundheitsschäden drohen.
Stattdessen gibt die Polizei ausführliche Tipps, wie das Risiko von Raubüberfällen minimiert werden könne, z.B. indem wir kein Bargeld bei uns tragen, uns nur in der Nähe anderer Menschen aufhalten und uns nicht erkennbar alkoholisiert in der Öffentlichkeit bewegen.

Bei Sexualdelikten beschränkt sie sich gleich auf Tipps für das richtige Verhalten nach der Tat.. Und mit gutem Grund: Gegenwehr kann im Einzelfall sicher auch Mal zum Erfolg führen (beim #Aufschrei haben Frauen immer wieder berichtet, dass sie sich durch verbale oder körperliche Gegenwehr knapp aus gewalttätigen Situationen befreien konnten), aber sie kann genauso häufig (oder häufiger) dazu führen, dass eine ohnehin schon schlimme Situation noch viel schlimmer wird (auch das haben Frauen zur Genüge berichtet).

Die Polizei sagt auch nichts darüber, wie das Risiko eines sexuellen Übergriffs zu minimieren sei. Auch das aus gutem Grund: Keins der Patentrezepte, das Laien gerne anbieten — züchtige Kleidung, Meiden einsamer Orte usw. — scheint einen nennenswerten Einfluss auf das Risiko zu haben, von sexuellen Übergriffen betroffen zu werden.

Ist das wahr?

Tatsächlich hat die Polizei Frauen für den Fall sexualisierter Gewalt lange Zeit geraten, sich nicht zu wehren und still zu halten, damit nicht »noch Schlimmeres passiere«.

Heute rät die Polizei den Frauen − wer es nicht weiß, dem sei es jetzt schon verraten −, sich konsequent zu wehren.

Der Vergleich mit einem Handtaschenraub, vor allem aber die Formulierung »geschweige denn bei sexueller Nötigung oder Vergewaltigung« macht deutlich, dass der Autor nicht wirklich weiß, wovon er spricht.

Man mag den verantwortlichen Stellen zugute halten, dass es abgesicherter Studien bedurfte, um mit gutem Recht offizielle Empfehlungen auszusprechen. Heute liegen diese Studien vor.

Ich will mich – um meine Argumentation übersichtlich zu halten – auf eine Studie beschränken. Weitere Studien unterscheiden sich im Ergebnis kaum.

In diesen Studien geht es um die Frage, was geschieht, wenn eine Frau sich im Kontext sexualisierter Gewalt (Vergewaltigungen und sexuelle Nötigungen) wehrt oder aber es unterlässt.

Es ist die entscheidende Frage, die es zu klären gilt, bevor man eine Handlungsempfehlung gibt.

Ich beziehe mich hier auf eine Studie der Kriminalpolizei Hannover, bei der das Gegenwehrverhalten von geschädigten Frauen untersucht wurde.

Paul, Susanne (1996): Studie der Polizeidirektion Hannover zum Gegenwehrverhalten bei Sexualstraftaten für die Jahre 1991-1994, interne Studie.

Untersucht wurden 522 Fälle.

• Keine Gegenwehr leisteten 33 % der Frauen. In 74 % der Fälle kam es zur Durchführung der Tat.

• (In 26 % der Fälle wurde die Tat ohne ersichtlichen Grund abgebrochen oder weil unbeteiligte Dritte vorbeikamen.)

• Leichte Gegenwehr leisteten 40 % der Frauen. In 36 % der Fälle kam es zur Durchführung der Tat.

• (In 64 % der Fälle wurde die Tat abgebrochen.)

• Massive Gegenwehr leisteten 27 % der Frauen. In 15 % der Fälle kam es zur Durchführung der Tat.

• (In 84 % der Fälle wurde die Tat abgebrochen. Zahlen gerundet.)

• In einem Fall eskalierte die Gewalt (der Täter war der Frau bekannt), in zwei weiteren Fällen wurde der Täter zunächst gewalttätiger und brach dann, nach vermehrter Gegenwehr, die Tat ab.

Gegenwehrdefinition
Leichte Gegenwehr: Zögerlicher, eher passiver Einsatz von Stimme, Armen, Beinen, Werkzeugen oder dem gesamten Körper.
Massive Gegenwehr: Energischer Einsatz der Stimme, Schlagen, Beißen, Kratzen, Treten.

Mit massiver Gegenwehr sind hier wohlgemerkt noch keine Maßnahmen gemeint, die man in Selbstverteidigungskursen oder Notwehrseminaren lernen mag, sondern ganz unspezifisches Sich-Wehren!

Wer sagt, dass Frauen lernen müssen, sich zu wehren, erwartet von Frauen nicht nur, dass sie in einer Situation, in der die meisten Menschen (Männer und Frauen) mit lähmender Angst zu kämpfen hätten, ruhig genug bleiben, um wegzulaufen und/oder körperliche Gegenwehr zu leisten, sondern auch, dass sie geistesgegenwärtig genug bleiben, um korrekt einzuschätzen, ob Gegenwehr oder Kooperation die bessere Strategie sind.

In einer Notwehrsituation ist konsequente Gegenwehr, wie die Zahlen deutlich zeigen, die angemessene Strategie. Dies gilt es im Vorhinein, also jetzt, korrekt einzuschätzen. Vorgetäuschte Kooperation mag da manchmal ein sinnvoller erster Schritt konsequenter Gegenwehr sein. Wer aber der Empfehlung folgt, sich nicht zu wehren, verschätzt sich.

Es geht gar nicht darum, dass Frauen lernen müssen, sich zu wehren.

Es geht darum, dass sie es tun.

Es geht auch nicht darum, dass Frauen Selbstverteidigungskurse besuchen, schon bloßes Sich-Wehren hilft.

Viele Frauen wehren sich nicht, weil sie fälschlicherweise annehmen, dass es besser sei, es nicht zu tun.

Es ist das, was Männer Frauen seit Urzeiten erzählen:

Halte still! Wehr dich nicht! Du machst es nur noch schlimmer!

Wer sagt, dass sie Situationen meiden sollen, die zu sexuellen Übergriffen einladen, erwartet, dass sie sich aus dem öffentlichen Leben zurückziehen, denn Situationen, in denen es nicht zu sexualisierten körperlichen Übergriffen kommen kann, sind äußerst selten.

Das ist sehr wahr. Und es gibt bedauerlicherweise so unendlich viele Frauen, die aus Angst vor sexualisierten körperlichen Übergriffen ein sehr eingeschränktes Leben führen.

Und bei allem Verständnis für vereinfachtes und weltfremdes Denken, diese Erwartungen an Frauen sind tief gestört.

Sie sind ein Symptom für eine Einstellung zu sexualisierter Gewalt, die alle Verantwortung weg von den Tätern, weg von möglichen Zeugen, weg von der Gesellschaft schiebt und sie allein den Betroffenen auferlegt.

Es wird in der gegenwärtigen Debatte viel von Schuld und Verantwortung gesprochen.

Der Täter, da gibt es überhaupt kein Vertun, macht sich schuldig und ist verantwortlich für das, was er tut.

Die Frau trifft keine Schuld. Auch da gibt es überhaupt keinen Zweifel.

Unter den Verhaltensoptionen, die ihr zur Verfügung stehen, ist sie gezwungen zu wählen und muss diese Wahl vor sich selbst verantworten.

Wenn sie sich nach dem Lesen des hier besprochenen Textes in einer Notwehrsituation nicht wehrt, weil sie in gutem Glauben der Empfehlung des Autors folgt (der sich auf anderen Gebieten eine gewisse Reputation erworben hat und dem sie vertraut), dann ist auch er zumindest mitverantwortlich und trägt seinen Anteil an der Schuld.

Auch wenn dies der Frau in der konkreten Situation wenig hilft.

Und das gilt nicht nur dort, wo es um sexualisierte körperliche Gewalt geht, es gilt auch dort, wo es „nur“ um sexualisierte verbale Übergriffe von „ungeschickten Versuchen, mit einer Frau ins Gespräch zu kommen“ über „dumme Spüche“ oder „Herrenwitzchen“ über massive sexualisierte und sexistische Beleidigungen bis zu verbaler Nötigung geht. Und sie ist dort genauso falsch.

Denn meiden können Frauen entsprechende Situationen schon deshalb nicht, weil es keine Situation gibt, in der es nicht zu verbalen Übergriffen kommen könnte. Selbst in den wenigen Situationen, in denen körperliche Übergriffe sehr unwahrscheinlich sind — am hellichten Tag in einem gut besuchten Supermarkt, im Großraumbüro oder im Plenarsaal eines Parlaments — sind Frauen vor verbalen Übergriffen nicht sicher. Sie geschehen beim Einsteigen in einen Bus, am Kantinentisch mit Kollegen, bei der Zigarettenpause zwischen zwei Seminaren, mitten in einem interessanten Gespräch mit jemandem, von dem sie es nie erwartet hätte.

Und wehren können Frauen sich auch hier oft selbst dann nicht, wenn sie geistesgegenwärtig und ruhig genug bleiben, um nicht nur rechtzeitig zu erkennen, dass, sondern auch wie zu reagieren wäre. Denn in „schweren“ Fällen (grobe sexistische Beleidigungen oder verbale Nötigungen) besteht auch hier die sehr reale Gefahr, dass die Situation von einem verbalen zu einem körperlichen Übergriff eskaliert (auch das haben Frauen beim #Aufschrei zur Genüge beschrieben). Und in „leichten“ Fällen („dummen Sprüchen“, „Herrenwitzchen“) führt die Gegenwehr dazu, dass die Frau als diejenige dasteht, die sich sozial falsch verhalten hat, indem sie aus einer „Nichtigkeit“ oder einem „harmlosen Scherz“ eine „große Sache“ macht, indem sie einen doch völlig harmlosen Mann als üblen Sexisten hinstellt, indem sie für alle die doch bis eben so lockere Stimmung verdirbt.

Auch bei verbalen Übergriffen ist es Symptom einer zutiefst sexistischen Gesellschaft, die Verantwortung für diese Situationen den Frauen aufzuerlegen, oder auch nur mit aufzuerlegen.

Der alltägliche Sexismus. Verbale Übergriffe. Und die allgegenwärtige Gefahr der Eskalation.

Dr. Mutti hat sich gefragt, wie sie ihre Töchter „gleichzeitig vorbereiten, sie schützen, sie trösten UND ihnen klarmachen [könnte], dass die bestehenden Verhältnisse nicht einfach zu akzeptiere“ seien. Sie hat keine Antwort, und obwohl ich seit Jahren darüber nachdenke, habe ich auch keine.

Seit Jahren denkt der Autor nach und findet keine Antwort. Auch wenn es ihm darum geht, gleichzeitig vielerlei zu leisten (vorbereiten, schützen, trösten, nicht akzeptieren):

Wie kommt es, dass er hier in diesem Text eine so eindeutige Antwort gibt?

Wir alle können unseren Töchtern Selbstbewusstsein vermitteln. Wir können ihnen beibringen, dass sie anderen ihre Grenzen mitteilen müssen. Wir können sie in Selbstverteidigungskurse für Frauen schicken. Wir können ihnen so gut es geht erklären, wie sie gefährliche Situationen erkennen und vermeiden, auch wenn es bedeutet, dass sie sich nicht so frei bewegen können wie ihre Brüder. Wir können versuchen, ihnen Strategien zum Umgang mit sexualisierten verbalen Übergriffen mitzugeben, die vom de-eskalierenden Darüber-Hinweggehen bis zum expliziten und deutlichen Dagegen-Verwahren reichen.

Aber wir dürfen uns keinen Augenblick lang einbilden, dass wir damit den Sexismus bekämpfe, statt uns ihm zu fügen. Wir dürfen uns keinen Augenblick lang einbilden, dass wir das Leben unserer Töchter damit sicherer oder freier machen. Wir dürfen uns keinen Augenblick lang einbilden, dass wir sie vor der statistischen Unerbittlichkeit schützen können, mit der sie von sexualisierter Gewalt betroffen sein werden.

Sexismus und gewalttätige sexualisierte Übergriffe sind zweierlei. Auch wenn der Sexismus, wie Anne Wizorek in ihrer → Faktensammlung rund um das Hashtag #Aufschrei richtigerweise schreibt, eine entscheidende Rolle dabei spielt, dass es überhaupt erst zu diesen Übergriffen kommen kann.

Den allgegenwärtigen Sexismus zu bekämpfen, ist unser aller Aufgabe und Verpflichtung.

Das Leben unserer Töchter aber (als Vater zweier Töchter, die noch Kinder sind, bleibe ich einmal bei diesem Bild), die mit »statistischer Unerbittlichkeit« von sexualisierter Gewalt betroffen sein werden, machen wir dann »sicherer und freier«, wenn wir sie lehren, wie sie sich in solchen Kontexten, die kein Vater seinen Töchtern wünscht, angemessen verhalten.

Sich nicht zu wehren ist dabei nicht die Antwort auf die Fragen, die der Autor sich seit Jahren stellt.

Wir müssen uns zu jedem Zeitpunkt im Klaren darüber sein, dass sie, wenn die Situation da ist — ob es ein „Herrenwitz“, ein verbales Bedrängen, ein Griff in den Intimbereich oder eine Vergewaltigung ist —, mit ihrer Angst und allen guten Ratschlägen ganz auf sich allein gestellt sein werden. (Auf sich, und bestenfalls auf Menschen, die die Situation zufällig mitbekommen und richtig einschätzen, und die dann vielleicht helfend eingreifen.)

Ja, sie ist auf sich allein gestellt. Auch mit ihrer Angst. Und all den guten Ratschlägen.

Und das einzige, was wir konkret tun können, wird sein, nicht eine Sekunde lang zu denken — geschweige denn, ihnen zu vermitteln —, dass SIE etwas dagegen hätten tun können. Wir alle — Frauen und Männer, aber vor allem wir Männer — müssen dafür kämpfen, dass sexuelle Übergriffigkeit in jeder Form als Verantwortlichkeit des Täters betrachtet wird, und als Verantwortlichkeit einer Gesellschaft, die sich mit den Tätern solidarisiert, die die Handlungen der Täter relativiert, die die Situation der Betroffenen trivialisiert.

Ich wünsche mir für meine Töchter, dass ihnen ihr Vater, wenn sie erwachsen sind, mehr zu bieten hat als den Verweis auf die Verantwortlichkeit der Gesellschaft und den guten Rat, sich ansonsten »nicht zu wehren«.

Und deshalb möchte ich kein „wehrt euch“ hören, kein „seid einfach selbstbewusster“, und kein „analysiert doch bitte immer erst, ob der Täter es überhaupt böse meint.“

Der Blogpost → »Normal ist das nicht nicht!«, den Maike Hank am 24. Januar 2013 auf kleinerdrei.org veröffentlichte, und der einer der Anlässe für die aktuelle Debatte war, beginnt mit dem Satz:

»Wir haben uns so an sexuelle Übergriffe jeglicher Art im Alltag gewöhnt, dass wir manchmal vergessen, uns dagegen zu wehren.«

Von diesem Satz zu dem Text, zu dem ich mich hier geäußert habe, ist es ein weiter Weg.

Er führt weit zurück in die Zeiten.

Gegner vs. Täter

Eine Notwehrsituation hat mit einem fairen Wettkampf nichts zu tun.

Der Täter hat Sie nicht ausgesucht, weil es ihm darum ginge, sich mit Ihnen zu messen, sondern weil er annimmt, dass Sie das Opfer sind, mit dem er machen kann, was er will.

Ein gleichwertiger überlegener Gegner ist das Letzte, was er sich wünscht.

(Gerade, wenn es um sexualisierte Gewalt geht, sind die Taten selten spontan, sondern meist lang schon geplant. Der furchterregende Mann, der im dunklen Wald hinter einem Busch hervorspringt, ist statistische Unwahrscheinlichkeit, sexualisierte Gewalt geschieht meist zwischen Menschen, die sich gut oder zumindest ein wenig kennen, im Familien-, Freundes- oder Bekanntenkreis. Ob zu Recht oder irrtümlicherweise: Der Täter nimmt an, dass er Ihnen überlegen ist. Sonst hätte er Sie nicht ausgesucht.)

Die Regeln menschlichen Miteinanders, Ihr Leben, Ihre Gesundheit gelten dem Täter nichts. Er hat sich entschieden, sich nicht an diese Regeln zu halten.

Diese Regellosigkeit ist es, die antisoziale Gewalt von sozialer Gewalt unterscheidet.

Solange noch Regeln gelten, solange Reden noch hilft, haben verbal-kommunikative Strategien noch einen Sinn.

In einer Situation aber, die von antisozialer Gewalt bestimmt wird, geht es für Sie in erster Linie darum, sicherzustellen, dass der Täter aufhört mit dem, was er tut. Auch ohne dass er sich dazu freiwillig Regeln unterwerfen müsste.

Kampfkunst, Kampfsport, ist regelgeleitetes Tun.

Wer eine Kampfkunst trainiert, übt sich darin, Regeln einzuhalten.

Vielleicht die wichtigste dieser Regeln: den anderen nicht zu verletzen.

Dies sicherzustellen, gibt es Regelwerke, die bestimmen, was erlaubt und was verboten ist.

Handschuhe und Matten, die die Kämpfer vor Verletzungen bewahren, die Vereinbarung, Schläge nicht durchzuziehen, verletzliche Punkte nicht anzugreifen, aufzuhören, wenn der andere signalisiert, dass er aufgeben möchte etc.

Kampfkünste und Kampfsportarten (das sind die Kampfkünste, in denen es Wettkämpfe gibt) sind Wege der Persönlichkeitsentwicklung.

Ju-DO, Aikido-DO, Karate-Do, Taekwon-DO.

(Do ist japanisch und heißt Weg.)

Eine Notwehrsituation ist etwas ganz anderes.

Hier gelten keine Regeln (so hat es der Täter entschieden) und Rücksichtnahme auf den Täter wäre verfehlt.

Ihr oberstes Ziel muss sein, das, was Ihnen da geschieht, so unbeschadet wie möglich zu überleben, alles andere ist zweitrangig.

Kampfsportlern, die lang schon trainieren, fällt es manchmal schwer, hier umzudenken.

(Die meisten Frauen, die meine Seminare besuchen, haben mit Kampfsport nichts am Hut. Ihnen fällt es darum leicht zu lernen.)

Jahrelanges Training?

Braucht es nicht Jahre intensiven Trainings, um all die Techniken zu erlernen, mit denen ich im Ring und auf der Matte punkten kann?

Ja.

Selbstverständlich.

Um mich in einem sportlichen Wettkampf mit einem gleichwertigen Gegner messen zu können, muss ich in der Regel viel und hart trainieren.

Wenn ich dazu nicht bereit bin, ist die Aussicht auf eine Medaille gering.

Eine Notwehrsituation aber hat mit sportlichem Wettkampf nichts zu tun.

Einen Punkt zu machen, besser zu sein als der andere, die richtige Technik, die mir meine Kampfkunst vorgibt, anzubringen − all das ist überhaupt nicht relevant.

Die meisten Techniken, die ich über viele Jahre trainiert habe, kann ich in einer Notwehrsituation nicht nutzen, da der Körper zu solchen Bewegungen gar nicht mehr in der Lage ist.

Die grobmotorischen Bewegungen (Gross Motor Skills), die der adrenalingeflutete Körper noch auszuführen vermag, beherrscht jedes Kind.

Alles darüber hinaus ist nicht mehr verfügbar.

Bewegungen zu trainieren, die in Hochstresssituationen nicht mehr funktionieren, ist kontraproduktiv.

(Auch wenn solche Bewegungen in den meisten »Selbstverteidigungskursen«, die auf Kampfsport und Kampfkunst basieren, eifrig trainiert werden. In Unkenntnis der physiologischen und neurologischen Gegebenheiten, was fein-, komplex- und grobmotorische Fertigkeiten in Notwehrsituationen betrifft.)

Die Bewegungen, die Sie brauchen, um sich in einer Notwehrsituation angemessen zu verhalten, müssen Sie trainieren.

Sie tun es. Jeden Tag. Seit zwanzig, dreißig, vierzig, fünfzig Jahren.

Das, was Sie glaubten, noch lernen zu müssen, beherrschen Sie schon längst.

Ein hohes Selbstbewusstsein

Manche Frau glaubt, dass es vor allem ein hohes Selbstbewusstsein sei, das ihr in einer Notwehrsituation hilft.

Das ist nicht der Fall.

Viele Menschen, vor allem Männer mit Kampfkunst- oder Kampfsporthintergrund, leiden so gar nicht an mangelndem Selbstbewusstsein und wissen doch in der konkreten Situation, in der es plötzlich um alles oder nichts geht, nicht, wie sie sich verhalten sollen. Und das ganze Kartenhaus fällt in sich zusammen.

Selbstbewusstsein ist nicht die Lösung, die Lösung heißt: Kompetenz.

Wenn Sie – mit geringem Selbstbewusstsein gesegnet – wissen, was zu tun ist und dies auch tun, hilft Ihnen das deutlich mehr als ein auch noch so ausgeprägtes Selbstbewusstsein, das nicht gegründet ist.

Auf dass Sie mich recht verstehen: Natürlich werden Sie deutlich selbstbewusster werden, wenn Sie gelernt haben, sich in einer Notwehrsituation angemessen zu verhalten. Selbstbewusstsein ist dann aber die Folge gesteigerter Kompetenz und nicht bloß schöner Schein.

Der Täter ist immer …

Der hypothetische Rahmen, innerhalb dessen sich das Seminar abspielt, ist (auch von Rechts wegen) eindeutig definiert.

Es handelt sich um Notwehrsituationen, in denen der Täter Sie an Leib und Leben bedroht. Wenn Sie jetzt nicht angemessen reagieren, werden Sie sterben oder schwer verletzt. Auch eine Vergewaltigung ist eine schwere Verletzung.

Der Täter, so nehmen wir an, ist immer größer, stärker, schneller, besser konditioniert. Ihnen körperlich eindeutig überlegen.

Die Lösung kann also nicht darin bestehen, selbst größer, stärker, schneller zu werden. Besser konditioniert.

Der vorgestellte Täter »wächst« in gleichem Maße mit.

Ausflüchte wie »einfach weglaufen« gelten nicht. Ebensowenig wie rhetorische Tricks.

Die entsprechenden Parameter lassen sich leicht anpassen:

Die Tür ist verschlossen, der Fuß gerade verknackst, das kleine Kind an der Hand, das ein Weglaufen unmöglich macht, der Täter spricht eine fremde Sprache, versteht Sie nicht oder will Sie nicht verstehen.

Auch wenn Gewalt bekanntermaßen von Menschen aller Altersstufen, jeden Gewichts, stark oder schwach, ausgeübt wird − für unsere Belange gehen wir davon aus, dass der Täter Ihnen in der konkreten Situation in all diesen Punkten überlegen ist.

Darüber hinaus: Wir einigen uns darauf, dass der Situation nicht sinnvoll mit dem Satz begegnet werden kann: »Das passiert mir doch sowieso nicht.«

(Tatsächlich ist dieser Satz gar nicht selten ein notwendiger Zwischenschritt, bis die Teilnehmerin sich − wenn auch bloß hypothetisch − auf diese Rahmenbedingungen einlassen kann.)

Auch die Frage, ob es sich tatsächlich um eine Notwehrsituation oder bloß um eine der unzähligen Erscheinungsformen sozialer Gewalt handelt, gilt als beantwortet.

Was nun?

Mythos Gewalt

Der Linguist → Steven Pinker zeigt, dass wir trotz zweier Weltkriege und weiterer Kriege überall auf der Welt in einer der friedlichsten Zeiten leben, seit es Menschen gibt.

»We are probably living in the most peaceful time in our species’ existence.« (Steven Pinker)

Bedauerlicherweise bedeutet dies nicht, dass wir in friedlichen Zeiten leben.

Widerspruch üben

Viele Menschen vermeiden Konflikte instinktiv, aber wie uns Margaret Heffernan zeigt, ist eine konstruktive Meinungsverschiedenheit für Fortschritt wesentlich. Sie zeigt auf (manchmal der Intuition entgegenlaufend), dass die besten Partner nicht diejenigen mit der gleichen Meinung sind − und wie herausragende Forschungsteams, Beziehungen und Unternehmen Menschen erlauben, grundlegend Widerspruch zu üben.

Gewalthandlungen

→ Quelle: Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend

Das Wichtigste in Kürze:

• Im Verlauf der letzten 15 Jahre ist bei vielen Gewaltdelikten ein Anstieg der Kriminalitätsbelastung sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu verzeichnen. Dabei gibt es eine gewisse Angleichung zwischen den Geschlechtern: 1988 kamen bezogen auf die Gewaltkriminalität noch neun männliche auf eine weibliche Tatver-dächtige, im Jahr 2003 waren es nur noch sieben.

• Von den meisten Gewaltdelikten sind Frauen seltener als Männer als Opfer betroffen. Dies gilt nicht für Sexualdelikte, die sich ganz überwiegend gegen weibliche Opfer richten, und auch nicht für Raubdelikte gegenüber Opfern über 60 Jahren.

• Gewaltdelikte gegen Frauen (insbesondere Körperverletzungs- und Tötungsdelikte) sind häufig Beziehungstaten, bei denen eine Verwandtschaft oder Bekanntschaft zum Tatverdächtigen besteht. Männliche Opfer haben dagegen in der Mehrzahl der Fälle höchstens eine flüchtige Beziehung zum Tatverdächtigen.

• Dunkelfeldstudien zeigen: Von körperlicher Gewalt in heterosexuellen Paarbeziehungen scheinen Männer zunächst – rein quantitativ – in annähernd gleichem Ausmaß wie Frauen betroffen zu sein. Werden aber der Schweregrad, die Bedrohlichkeit und die Häufigkeit erlebter Gewaltsituationen einbezogen, dann zeigt sich, dass Frauen häufiger von schwe- rer und in hoher Frequenz auftretender Gewalt in Paarbeziehungen betroffen sind.

• Sexuelle Gewalt gegen Frauen und Männer, Mädchen und Jungen wird zu 95 bis 99 Prozent von Männern ausgeübt. Opfer sexueller Gewalt werden vor allem Frauen, Mädchen und Jungen, seltener dagegen erwachsene Männer.

• Von körperlicher Gewalt in der Kindheit und Jugend sind den bundesdeutschen Studien nach Jungen häufiger betroffen als Mädchen. Das gilt in hohem Maße für Gewalt in Schulen, durch Gleichaltrige und abgeschwächt auch für Formen elterlicher körperlicher Züchtigung.

• Frauen fühlen sich in privaten Räumen sicherer, doch dort wird die meiste Gewalt gegen Frauen verübt. Männer haben umgekehrt kaum Angst an öffentlichen Orten, an denen sie jedoch die meiste Gewalt erfahren. Hieran wird deutlich, dass Kriminalitätsfurcht und reale Gewalterfahrung kaum miteinander korrespondieren.

• In den letzten 30 Jahren werden Veränderungen in der Kriminalitätsfurcht verzeichnet: Bei Männern ist sie weitgehend gleich geblieben, bei Frauen dagegen, insbesondere bei jüngeren Frauen, ist sie deutlich gesunken.

→ BMFSFJ − Gender Datenreport, PDF Dokument

Das Spiel der Täter

Im Zuge der aktuellen Sexismus-Debatte wird immer wieder einmal die Meinung vertreten, dass es unangemessen sei, Frauen zu empfehlen sich zu wehren. Unter anderem, weil man sie dadurch zu Opfern mache, zu guten und zu schlechten.

Für Übergriffe in Abhängigkeitssituationen, in denen Frauen strukturell benachteiligt sind, mag dies gelten.

Für Notwehrsituationen gilt es nicht.

In einer Notwehrsituation, in der es um einen Angriff auf Leib (Gesundheit) und Leben geht und der Täter die Entscheidung getroffen hat, dass allgemeingültige Regeln menschlichen Miteinanders für ihn nicht gelten, ist der Preis, den das Opfer zu zahlen hätte, wenn es sich nicht wehrt, deutlich zu hoch.

Die einzig kluge Entscheidung ist hier die:

Ich stelle sicher, dass der Täter aufhört mit dem, was er tut.

Nicht weil ich ihn davon überzeugt und er sich dazu entschieden hätte (wir alle wissen, dass selbst in sozialen Kontexten viele Menschen vernünftiger Rede kaum zugänglich sind), sondern weil er nicht weitermachen kann.

Sich hierbei in die Entscheidungsfindung des Täters einmischen zu wollen, ist ein Bemühen, das in den sozialen Raum gehört, den der Täter längst verlassen hat.

Gemeinsam mit seinem Opfer befindet er sich jetzt in einer Welt, in dem Reden in der Regel nicht mehr hilft.

In der aktuellen Sexismus-Debatte wird vieles in den einen großen Topf geworfen.

Der allgegenwärtige Sexismus und sexualisierte Gewalt, anzügliches Reden und entwürdigende Kommentare, abfällige Bemerkungen, sexuell herabwürdigende Gesten und Verhaltensweisen, unerwünschte Berührungen und Übergriffe bis hin zu sexueller Nötigung, Vergewaltigung und Tod.

Anzügliche Bemerkungen und herabwürdigende Verhaltensweisen in sozialen Abhängigkeitsverhältnissen sind anders zu werten als eine sexuelle Nötigung oder ein Vergewaltigungsversuch.

Hier nicht zu differenzieren verstellt den Blick auf die notwendigen Lösungen, sowohl im Kontext sozialer als auch in Kontexten antisozialer Gewalt.

Empfiehlt man Frauen, sich in Kontexten antisozialer Gewalt, in denen es um Leib und Leben geht, lieber nicht zu wehren (und ich habe diesen Ratschlag in den letzten Tagen, vor allem von Seiten nachdenklicher Männer, etliche Male gelesen), spielt man das Spiel der Täter.

Der Täter sucht sich keine Gegnerin, um sich mit ihr in fairem Wettkampf zu messen. Er sucht sich ein Opfer, von dem er annimmt, dass es sich nicht wehrt.

Die Hoffnung, dass er aufhöre, wenn und weil man sich als vermeintliches Opfer nicht wehrt, ist trügerisch in beinahe jedem Fall. Die Statistiken sprechen da eine eindeutige Sprache.

Wehrt man sich, ist ein Preis zu zahlen. Wohlgemerkt: Beide Seiten zahlen einen Preis.

Weiß das (vermeintliche) Opfer, was zu tun ist, ist der Preis, den der Täter zu zahlen hat, unter Umständen sehr hoch.

Der Preis, den das Opfer zu zahlen hat, das sich entschieden hat sich nicht zu wehren, ist fast immer zu hoch.

(Ich spreche hier nicht nur von dem unmittelbaren körperlichen Schaden, sondern auch von den langfristigen psychischen Folgen. Untersuchungen zeigen: Opfern von Gewaltverbrechen, die sich wenn auch vergeblich gewehrt haben, gelingt es deutlich besser, die Traumatisierung zu überwinden.)

Im sozialen Kontext lohnt es sich manchmal nicht, den Preis zu zahlen.

In antisozialen Kontexten aber gilt beinahe ausnahmslos:

Tun Sie alles, um sicherzustellen, dass der Täter aufhört mit dem, was er begonnen hat zu tun.

Wehren Sie sich!

Würden Sie sich wehren?

In einem außerordentlich lesenswerten Beitrag zur aktuellen #Aufschrei- und → Sexismus-Debatte erzählt → Die Nachtschwester von ihren persönlichen und den Erlebnissen anderer Frauen mit sexueller Gewalt. Sie schreibt:

… Mir ist von den erlebten Übergriffen keine Angst geblieben. Die Erinnerung an das Adrenalin, mein pumpendes Herz in den Carotiden, messerscharfe Wahrnehmung und Geistesgegenwart und unbeschreibliche, rasende Wut. Keine Angst. Wenn du mich nicht loslässt/mich anfasst, werde ich dich verletzen. Ich komme davon, du nicht. Meine Nichtangst ist so überwältigend, dass sie mir beinahe Angst macht. Ich konfrontiere Männer, die dumme Sprüche machen oder mir in der vollen Straßenbahn an den Hintern fassen, immer. Ich sehe ihnen in die Augen und fauche sie an, sodass alle Umstehenden hören, dass diese Ratte mich betatscht hat. Ich würde aus geringstem Anlass zutreten oder schlagen oder sprühen. Ich konnte Femme de la Rue kaum aushalten, die nichtendenwollende Ansammlung von Triggern für meine Aggression. Wie kann sie einfach weitergehen und nichts tun? Ich bin leicht und nicht groß und mein Verstand weiß, dass ich mit ein bisschen Fitness und Selbstverteidigungskurs und Pfefferspray nichts ausrichten könnte gegen einen gewieften Gewaltverbrecher, der einen Plan hat, mir etwa Trapanal in den Gesäßmuskel injiziert, mich bewusstlos in seinen Kofferraum wirft und in einem Kellerverlies, das nur durch eine versteckte Tapetentür zu erreichen ist, ankettet. Aber wieviele davon gibt es schon? Die meisten sind dumpfe Idioten, ohne Hirn, das Blut steckt gerade woanders, und ohne Plan. Ich weiß, ich überschätze mich, aber was soll ich machen? Ich habe keine Angst und bilde mir ein, dass mich das schützt.

Aber es geht nicht um mich. Ich respektiere M sehr und stelle mir Frauen wie sie hinter #aufschrei vor. Ich sehe ein, dass es schöner wäre, wenn man sich gar nicht erst gegen menschliche Schmeißfliegen wehren müsste. Man muss aber, sofort und unmittelbar und hörbar und unmissverständlich. Man kann es in den meisten Fällen auch. Sich in der kleinen deutschsprachigen Twitter- und Bloggergemeinde zu wünschen, sich nicht wehren müssen zu wollen, erreicht die Delinquenten doch nicht. Ich wünsche mir eine Verhältnismäßigkeit in der Diskussion …

Mir scheint die Frage, ob eine Frau sich in einer Notwehrsituation (und ausschließlich um solche Situationen geht es mir hier) wehren solle oder nicht, weniger eine Entscheidungs- denn eine Kompetenzfrage zu sein.

Ich habe es in meinen Seminaren und auch außerhalb des Seminarkontextes noch nie erlebt, dass eine Frau, der man die völlige Kontrolle über eine Situation antisozialer Gewalt gibt, sich dazu entschieden hätte, sich nicht zu wehren.

(Dass man einer Frau − oder wem auch immer, der was auch immer erlebt hat − nicht sagen solle, dass sie sich damals dort wohl besser anders hätte verhalten sollen, sich hätte wehren sollen, wenn sie es nicht getan hat, versteht sich von selbst.)

In dem Moment, wo eine Frau in der Lage ist sicherzustellen, dass der Täter aufhört mit dem, was er tut, wird sie es tun.

Manchmal braucht es nur eine winzige Veränderung der Parameter (etwa das kleine Kind, das ich ihr an die Hand gebe und für das sie verantwortlich ist), um deutlich zu machen, dass es sich eben nicht um ein Entscheidungs-, sondern um ein Kompetenzproblem handelt.

Dies gilt sowohl für Kontexte sozialer als auch antisozialer Gewalt.

In Kontexten sozialer Gewalt, in denen Reden manchmal noch hilft, ist die Lösung dabei häufig sehr viel weniger eindeutig.

In einer Notwehrsituation aber ist die Antwort auf die Fragen, die sich da plötzlich stellen, immer die:

Ich stelle sicher, dass der Täter aufhört mit dem, was er tut.

Noch einmal, ein Auszug:

… Sich in der kleinen deutschsprachigen Twitter- und Bloggergemeinde zu wünschen, sich nicht wehren müssen zu wollen, erreicht die Delinquenten doch nicht. …

Die Verlagerung des Problems ins Gesellschaftliche, in der Hoffnung auf eine zugegebenermaßen wünschenswerte Veränderung der Verhältnisse, hilft in der konkreten Situation, die immer Einzelschicksal ist, nicht wirklich weiter.

Wenn Sie wüssten, was zu tun ist, um den Täter daran zu hindern, weiterhin das zu tun, was er begonnen hat zu tun, würden Sie es tun?

Würden Sie sich wehren, wenn Sie wüssten wie?

Oder würden Sie sich, im Wissen darum, was zu tun wäre, entscheiden es nicht zu tun?

Die entscheidende Prüfung

Kennen Sie das Gefühl, in einer wichtigen Prüfung die entscheidende Antwort nicht zu wissen?

Vielleicht weil Sie in der Vorlesung zum Schluss nicht mehr aufmerksam genug zugehört, die eine richtige Lösung nicht mehr nachgeschlagen oder am Abend zuvor beim allzu späten Lernen das relevante Kapitel nicht mehr gelesen haben?

Kennen Sie das Gefühl, sich in dieser Situation den bitteren Vorwurf zu machen, sich nicht ausreichend auf diese eine wichtige Prüfung vorbereitet zu haben?

Und wie sehr Sie es sich wünschen, dass Ihnen die Lösung vielleicht doch noch einfallen möge, irgendwie?

Sie fällt Ihnen nicht ein.

Sie fallen durch.

Wenn Sie Glück haben, dürfen Sie die Prüfung wiederholen.

Eine Notwehrsituation ist eine Prüfung, die nicht nur wichtig, sondern die entscheidend ist.

Wenn Sie die richtige Antwort nicht wissen, sind dies jetzt vielleicht die letzten Sekunden Ihres Lebens.

Vielleicht auch nur die letzten Sekunden eines Lebens in Gesundheit und unreflektiertem Glück.

Wenn Sie hingegen die richtige Antwort wissen, beginnt jetzt der Rest Ihres Lebens.

Im Seminar beschäftigen wir uns ausschließlich mit der Antwort auf die Fragen, die sich in einer Notwehrsituation stellen.

Es ist eine einfache Antwort auf teilweise komplexe Fragen.

Es ist diese eine Antwort, die uns interessiert.

Die eine entscheidende Antwort, die uns die Prüfung bestehen lässt.

Mit Antworten auf gesellschaftspolitische, soziologische, philosophische, letztgültige Fragen befassen wir uns nicht.

Sie sind in der Notwehrsituation selbst nicht mehr von Belang.

radioeins im Notwehrseminar

Eine Redakteurin von radioeins hat am Wochenende am Notwehrseminar teilgenommen. In Kürze, wahrscheinlich Freitag und Sonntag, wird es einen vielleicht fünfminütigen Beitrag in der Sendung »Die schöne Woche« (Radioeins, RBB) geben. Ich bin sehr gespannt und ein bisschen aufgeregt.

Der Termin war übrigens verabredet, lang bevor Rainer #Aufschrei Brüderle zum Thema wurde.

Ein Geschenk fürs Leben

Machen Sie Ihrer Tochter, Ihrer Frau, Ihrer Partnerin, Ihren Angestellten ein Geschenk fürs Leben und verschenken Sie ein Notwehrseminar oder ein Privattraining. Kurze Mail an mich genügt. Ich melde mich bei Ihnen.

Weglaufen

»Einfach weglaufen!« ist einer dieser manchmal durchaus gut gemeinten Ratschläge, die billig zu haben sind, wo wirklich guter Rat eher teuer ist.

Dementsprechend häufig zu lesen und zu hören.

Und – als alleiniger Ratschlag – so weltfremd wie die Empfehlung, sich »erst gar nicht in Gefahr zu begeben«.

In einer Situation, in der Sie nichts lieber täten als wegzulaufen, sollten Sie mehr Optionen haben als nur diese eine.

Stellen Sie sich eine Situation vor, in der Sie die Gelegenheit hätten wegzulaufen, und verändern Sie die Situation in Ihrer Vorstellung dann so, dass dies keine Option mehr ist.

Eine verschlossene Tür, ein kürzlich verstauchter Fuß, ein kleines Kind an Ihrer Hand, es braucht nicht viel.

Im Seminarkontext einigen wir uns darauf, dass die Tür verschlossen ist. Weglaufen brauchen wir nicht zu trainieren.

Wer weiß, dass mehr als zwei Drittel der Vergewaltigungen geplant und oftmals gründlich vorbereitet sind, wird nicht annehmen, dass eine Flucht immer so einfach möglich ist.

Da ist es gut, mehr Wahlmöglichkeiten zu haben.

(Auf dass wir uns nicht falsch verstehen: Wenn Sie weglaufen KÖNNEN, laufen Sie! So schnell wie möglich! Immer!)

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Übrigens: Auch der Rat, doch einfach Umstehende um Hilfe zu bitten (oder in die dunkle Nacht hinein Hilfe oder – ganz Cleverle – Feuer zu rufen) ist bloß gut gemeint. Die Wahrscheinlichkeit, dass Ihnen in der Not tatsächlich geholfen wird, ist gering. Ein gut untersuchtes Phänomen: Je mehr Menschen zugegen sind, desto unwahrscheinlicher ist es. Dies nicht zu realisieren ist im besten Fall blauäugig. Glücklich die, die sich selbst zu helfen wissen.

Kampfkunstmärchen

Eine schöne und erhellende Übung ist die, sich einmal zu überlegen, unter welchen Umständen bestimmte Techniken nicht funktionieren.

Raumgreifende Tritte etwa funktionieren nicht in engen Räumen und auch nicht, wenn man einen engen Rock oder eine enge Hose trägt. (Ich erinnere mich noch, als in den Siebzigern des letzten Jahrhunderts manche Jungs in weiten Jogginghosen in die Disco gingen: eine Überdosis Kung-Fu-Filme war in der Regel der Grund für diesen Sieg der Funktion über die Ästhetik.) Raumgreifende und hohe Tritte funktionieren auch eher nicht auf rutschigem Grund.

Der zweite Faustschlag zum Kopf kommt manchmal nicht mehr so gewaltig, weil man sich beim ersten schon die Hand gebrochen hat. (Selbst Mike Tyson musste 1988 diese Erfahrung machen, als er bei einem Straßenkampf mit Mitch Green, einem seiner früheren Gegner im Ring, vergessen hatte, dass Fäuste auf der Straße nicht bandagiert und in dicke Handschuhe gebettet sind.) Schlagen Sie einmal spaßeshalber Ihre geballte Faust gegen die nächste Tür, dann wissen Sie, wie hart ein Schädel ist.

»Tödliche« Schläge oder Tritte auf den Rumpf werden, besonders im Winter, von dicken Jacken weich gefedert.

Zum Thema »Selbstverteidigungs-Waffen«:

Pfefferspray (so man es denn rechtzeitig zur Hand hat) wirkt nur sehr eingeschränkt, wenn starker Wind bläst, der Täter eine Brille trägt oder just seinen Kopf gewandt hat. (Manchmal wirkt Pfefferspray auch erst dann, wenn es die Seite gewechselt hat und sich plötzlich in den Händen des Täters befindet.)

Ein Messer, das mancher »zur Selbstverteidigung« mit sich führt, funktioniert nur, wenn man es auch tief in den Täter hineinzustoßen vermag. (Vielleicht probieren Sie dies vorher einmal an einem unschuldigen Suppenhuhn aus, bevor Sie das Messer dann doch lieber zu Hause lassen. Und auch hier: Ein Messer funktioniert manchmal erst dann richtig gut, wenn es die Seite gewechselt hat und der Täter es in den Händen hält.)

Notpfeifen und ähnliche hör- oder sichtbare Alarmsysteme, die andere Menschen auf die eigene Notsituation aufmerksam machen sollen, setzen voraus, dass andere Menschen Ihnen auch helfen wollen oder können. Das ist häufig nicht der Fall. Sei es, dass niemand in der Nähe ist, der Ihnen helfen könnte, sei es, dass die, die da sind, genauso hilflos und überfordert sind wie Sie.

Das Wichtigste aber:

Fein- und komplexmotorische Bewegungen (Fine and Complex Motor Skills), die die Grundlage der meisten Kampfkünste und Kampfsportarten bilden, funktionieren im Training und im sportlich fairen Wettkampf wunderbar, in Hochstress-Situationen, in denen Sie Angst um Ihre Gesundheit oder Ihr Leben haben, funktionieren sie nicht.

In solchen Situationen beschränkt der Körper sich − auch wenn Sie jahrelang eifrig die ausgeklügeltsten Bewegungen trainiert haben − aufs Grobmotorische (Gross Motor Skills).

Finden Sie einige weitere Beispiele. Es dürfte Ihnen nicht schwer fallen.

(Denken Sie an: Sprünge, Würfe, Hebel, Schmerz-Kontrolltechniken, Luftwürgegriffe, geheime Energiepunkte etc.)

Das leichte Opfer

Ob eine Frau als Opfer einer Gewalttat auserkoren wird, hat viel mit ihrem körpersprachlichen Verhalten zu tun.

So wird mit einigem Recht immer mal wieder empfohlen, »selbstbewusst« aufzutreten, um den potentiellen Täter wissen zu lassen, dass man nicht das leichte Opfer ist, das er sucht.

Die Krux bei der Sache ist, das man körpersprachlich selbstbewusstes Verhalten nicht »faken« kann.

So wie Ihr Körper ganz allgemein viel weniger zu lügen vermag, als Sie sich das vielleicht manchmal wünschen.

Wir wären nach Hunderttausenden von Jahren Entwicklungsgeschichte nicht dort, wo wir heute sind, wenn wir nicht in der Lage wären, das körpersprachliche Verhalten eines anderen Menschen sehr genau zu lesen. Auch wenn wir oft nicht in der Lage sind, das, was wir lesen, auch gleich elaboriert zu versprachlichen.

Körpersprachlich selbstbewusstes Verhalten sieht vielleicht überhaupt nicht so aus, wie mancher es sich durch die linkshirnig verspiegelte Brille betrachtet vorstellt. Und manchmal erkennt man es auch nicht auf den ersten Blick.

Sobald Sie selbstverteidigungsfähig geworden sind, werden Sie kein leichtes Opfer mehr sein.

Und der potientielle Täter wird es wahrnehmen.

Es wird ganz natürlich aussehen. Keine herausgestreckte Brust, kein grimmiger Blick, nichts von alledem.

Eine von vieren

Auch wenn die Statistiken unzuverlässig, die Dunkelziffer enorm hoch und der statistische Wert im persönlichen Einzelfall vollkommen irrelevant ist: Etwa eine von vier Frauen wird irgendwann in ihrem Leben Opfer von (antisozialer) Gewalt.

Viele der Frauen, die Gewalt erfahren, wissen wenig darüber, wie sie dieser Gewalt vorbeugen, wie sie ihr entgehen und wie sie ihr, so ein Entkommen nicht mehr möglich ist, kompetent und angemessen begegnen.

Einige Gedanken dazu:

Es ist schlimm, angegriffen und verletzt zu werden. Noch schlimmer, weil traumatischer ist es allerdings, wenn man sich in einer Situation, in der man an Leib und Leben bedroht ist, nicht wehrt. So aussichtslos es auch zuerst einmal erscheinen mag.

Empfehlungen (wie sie früher von offizieller Seite ausgesprochen wurden), sich nicht zu wehren, um nicht »noch Schlimmeres« zu provozieren, sind − wie Untersuchungen gezeigt haben – eindeutig falsch.

Frauen, die sich wehren, haben eine weit größere Chance, der Situation einigermaßen unbeschadet zu entkommen, als Frauen, die dies nicht tun.

Und der seelische Schmerz ist leichter zu ertragen, manchmal sogar zu heilen, psychische Langzeitschäden sind deutlich seltener.

Noch besser ist es, wenn die Frau weiß, was sie zu Ihrer Verteidigung tun kann, weil sie sich körperlich und geistig auf eine solche Situation vorbereitet hat.

So unwahrscheinlich sie auch ist.

Zum Vergleich: Noch viel unwahrscheinlicher ist es, unfreiwillig in eine Situation zu kommen, in der man schwimmen können muss, um nicht zu ertrinken.

Dennoch scheint es den meisten sinnvoll zu sein, schwimmen zu lernen. Nicht nur, weil es Spaß macht, ein bisschen zu plantschen.

Zu lernen, wie man sich in einer Notwehrsituation selbst verteidigt, ist sinnvoll.

Nicht nur für die eine, die es unmittelbar betreffen wird.

Polizeiliche Kriminalstatistik 2010: Vergewaltigung und schwere sexuelle Nötigung 7724, Straftaten gegen sexuelle Selbstbestimmung 46869. Weibliche Todesfälle durch Ertrinken: etwa 100 jährlich.

Kann mein Kind sich wehren?

Um eine lange Antwort kurz zu machen: Nein.

Es ist Aufgabe der Eltern, ihr Kind zu beschützen.

Kinder können sich nicht wehren, wenn es jemand wirklich auf sie abgesehen hat.

Natürlich gibt es einige Verhaltensweisen anderen gegenüber, die Kinder lernen müssen. Und die ihnen wirklich in Fleisch und Blut übergegangen sein müssen: nicht mit Fremden mitzugehen, nichts von Fremden anzunehmen, laut zu werden, wenn Menschen, die nicht die eigenen Eltern sind, so tun, als seien sie es, keine »Geheimnisse« mit Fremden zu haben etc.

All das zu wissen und sich auch dementsprechend verhalten zu können ist wichtig. Manchmal überlebenswichtig.

Darum sind Kurse in Selbstverteidigung für Kinder, in denen Kinder auch so etwas lernen, nicht ganz ohne Sinn.

Wenn aber jemand etwas von Ihrem Kind will und es einigermaßen geschickt anstellt, dann wird er es auch bekommen.

Das ist, ungeschminkt, die bittere Wahrheit. Die Realität. Alles andere ist Augenwischerei.

Schauen Sie einmal in Ihren Schuh- oder Kleiderschrank, in Ihre Abstellkammern und Keller, wo Sie all die Schuhe, Kleider, Fitnessgeräte etc. gelagert haben, die Ihnen irgendwann einmal ein charmanter Verkäufer aufgeschwatzt hat, obwohl Sie sich doch vorgenommen hatten, sich nie wieder verführen zu lassen.

Wenn jemand etwas von Ihnen wollte und es einigermaßen geschickt angestellt hat, dann hat er es oft auch bekommen.

Kinder sind schutzlos, wenn Sie sie nicht beschützen.

Erst wenn Ihre Kinder keine Kinder mehr sind, sollten sie lernen, wie man sich in einer Notwehrsituation verhält.

Bis dahin ist es an Ihnen, Sie vor Schlimmem zu bewahren.

Antisoziale Gewalt?

Warum sollte man sich überhaupt mit diesem Thema beschäftigen?

Und gar noch: mit antisozialer Gewalt.

Schon die vielen Spielarten sozialer Gewalt, mit denen man täglich konfrontiert wird, sind unappetitlich genug.

Reicht es nicht vollkommen aus und ist es nicht viel sinnvoller, sich mit gewaltfreier Kommunikation zu beschäftigen, mit soft and social skills, mit all dem also, was das soziale Miteinander angenehmer macht.

Wird frau nicht selbst zur antisozialen Gewalttäterin, wenn sie sich allzu sehr mit diesem Thema befasst?

Und außerdem: Die Wahrscheinlichkeit, antisoziale Gewalt am eigenen Leibe zu erfahren, ist doch relativ gering.

Warum Zeit opfern und Geld?

Es gibt viele gute Gründe, der Hauptgrund ist überraschenderweise vielleicht dieser:

Es wird Ihr soziales Leben verändern, Ihr Leben diesseits jener Grenze, wenn Sie wissen, wie Sie sich jenseits dieser Grenze zu verhalten haben.

Das oft verdrängte, unterschwellig wirkende Gefühl, jenseits dieser Grenze, wenn soziale Regeln nicht mehr gelten und Reden nicht mehr hilft, dem Täter vollkommen ausgeliefert zu sein, vergeht.

Und manches, was Sie sich heute noch versagen, wird wieder möglich.

Es ist paradox: Wenn man sich einmal ganz dezidiert mit diesem Thema befasst hat, ist es kein so großes Thema mehr.

Selbstverteidigung ist kein Wettkampf

Der wahrscheinlich größte Fehler, den Sie machen können, wenn Sie mit antisozialer Gewalt konfrontiert werden, ist der zu »kämpfen«.

Womöglich unter Einhaltung aller möglichen Regeln.

Denn Wettkämpfe folgen Regeln.

Selbst im Krieg gilt es bestimmte Regeln einzuhalten, will man nicht als unehrenhaft gelten.

Der Täter denkt nicht in solchen Kategorien.

Er hat sich keine Gegnerin ausgesucht, die es »ehrenhaft zu besiegen« gilt, sondern ein Opfer, von dem er annimmt, dass es möglichst wenig Widerstand leistet.

Solange Sie noch in Kategorien denken, die das soziale Miteinander regeln, befinden Sie sich mit Ihrem Kopf noch dort, wo Ihr Körper schon nicht mehr ist.

Ihrem Körper über jene Grenze zu folgen, ist nicht einfach. Aber rettet womöglich Ihr Leben.

Ausstrahlung

Ein schwer fassbares Phänomen ist das, was man landläufig »Ausstrahlung« nennt.

Ob Sie in den Kontexten, um die es hier auf diesen Seiten vorzugsweise geht, nämlich um soziale und antisoziale Gewalt, »Ausstrahlung haben«, lässt sich nur über das Verhalten der anderen bestimmen.

Den König nämlich, so sagt man hinter der Bühne, spielen immer die anderen.

Wenn Sie auch in Situationen, in denen viele andere attackiert und belästigt werden, nicht oder sehr selten angegriffen werden, dann haben Sie es wahrscheinlich: dieses gewisse Etwas, das den potentiellen Täter wissen lässt, dass Sie nicht das Opfer sind, das er sucht.

Eine solche Ausstrahlung lässt sich übrigens nicht »machen«.

Sie wirkt aus der Tiefe und gründet auf dem, was Sie können, auf bewusster und unbewusster Kompetenz.

Soziale und antisoziale Gewalt

Was ist der Unterschied zwischen sozialer Gewalt, der wir alle in der einen oder anderen Form täglich ausgesetzt sind und antisozialer Gewalt, die in ihrer reinen Form so selten ist, dass Sie sie wahrscheinlich und hoffentlich nie kennen lernen werden und um die es im Notwehrtraining geht?

Soziale Gewalt ist eine Form sozialer Interaktion, die Regeln unterliegt.

Auch wenn es Regeln sind, die denen, die ihnen folgen, oft gar nicht so bewusst sind.

Ein Beispiel für solche Formen sozialer Aggression sind die so genannten »Ritualkämpfe« unter Männern.

Sie folgen einem bestimmten Muster und unausgesprochenen festen Regeln.

Der erste Blickkontakt, der die Aufmerksamkeit des anderen fesseln soll, die Frage: Is was?, der aggressiv ausgestreckte Zeigefinger, das Schubsen, der Schlag, das Ablassen vom Gegner, wenn er zu Boden gegangen ist.

Auch wenn Kämpfe, die diesem Muster folgen, oft sehr gefährlich aussehen: Es sind sozial-kommunikative Akte, deren Ziel nicht der Tod des Gegners ist, sondern dessen Kapitulation.

Solche Kämpfe entwickeln sich, sind in der Regel laut, auf Wirkung aus, sie sollen von anderen gesehen werden.

In solchen Kämpfen geht es um soziale Dominanz, um Status und Stellung innerhalb der Gruppe.

Im Tierreich können wir solches Verhalten beobachten, wenn zwei Männchen sich um ein Revier oder um ein Weibchen streiten.

Bären, Löwen, Elefanten, Wölfe, Hirsche, Hähne, Affen − sie alle tanzen diesen Tanz.

Tödlich endet er beinahe nie. Schwerwiegende Folgeschäden sind die große Ausnahme.

Unter Menschen sind solche Formen sozialer Aggression in der Regel vermeidbar. Ein wenig kommunikative Kompetenz vorausgesetzt.

Vor allem aber sind sie überlebbar.

Antisoziale Gewalt ist etwas ganz anderes.

Sie folgt keinen Regeln und ist potentiell tödlich oder zieht schwere Verletzungen nach sich, Krankheit, ungewollte Schwangerschaft etc.

Hier gibt es keine Kämpfe und keine Gegner, sondern bloß Täter und Opfer.

Keinen regelgeleiteten, fairen Wettkampf, sondern regellose Zerstörung.

Keine Kommunikation, sondern rücksichtsloses einseitiges Tun, leise, plötzlich, unmissverständlich.

Social skills sind nicht mehr relevant, die Grenze dessen, was als sozial verhandelbar gilt, ist überschritten.

Im Notwehrseminar geht es ausschließlich um das, was jenseits dieser Grenze geschieht.

Was ist Notwehr?

In einer Notwehrsituation geht es für Sie nur um eines: ums Überleben.

Es geht nicht darum, einen fairen Wettkampf auszufechten, die oder der Beste zu sein und einen schönen Preis zu gewinnen, Recht zu haben oder zu behalten, jemanden zurechtzuweisen oder in einem allgemeinen Sinne für sich und seine Interessen einzutreten, es geht schlicht darum, lebend und so heil wie möglich einer Situation zu entkommen, in die Sie jemand gebracht hat, dem Ihr Leben und Ihre Gesundheit nichts bedeuten. Gegen Ihren Willen und ohne dass er irgendein Recht dazu hätte.

Die entscheidenden Passagen aus dem Strafgesetzbuch zum Thema Notwehr:

§ 32 Notwehr

(1) Wer eine Tat begeht, die durch Notwehr geboten ist, handelt nicht rechtswidrig.

(2) Notwehr ist die Verteidigung, die erforderlich ist, um einen gegenwärtigen rechtswidrigen Angriff von sich oder einem anderen abzuwenden.

§ 33 Überschreitung der Notwehr

Überschreitet der Täter die Grenzen der Notwehr aus Verwirrung, Furcht oder Schrecken, so wird er nicht bestraft.

§ 34 Rechtfertigender Notstand

Wer in einer gegenwärtigen, nicht anders abwendbaren Gefahr für Leben, Leib, Freiheit, Ehre, Eigentum oder ein anderes Rechtsgut eine Tat begeht, um die Gefahr von sich oder einem anderen abzuwenden, handelt nicht rechtswidrig, wenn bei Abwägung der widerstreitenden Interessen, namentlich der betroffenen Rechtsgüter und des Grades der ihnen drohenden Gefahren, das geschützte Interesse das beeinträchtigte wesentlich überwiegt. Dies gilt jedoch nur, soweit die Tat ein angemessenes Mittel ist, die Gefahr abzuwenden.

§ 35 Entschuldigender Notstand

(1) Wer in einer gegenwärtigen, nicht anders abwendbaren Gefahr für Leben, Leib oder Freiheit eine rechtswidrige Tat begeht, um die Gefahr von sich, einem Angehörigen oder einer anderen ihm nahestehenden Person abzuwenden, handelt ohne Schuld. Dies gilt nicht, soweit dem Täter nach den Umständen, namentlich weil er die Gefahr selbst verursacht hat oder weil er in einem besonderen Rechtsverhältnis stand, zugemutet werden konnte, die Gefahr hinzunehmen; jedoch kann die Strafe nach § 49 Abs. 1 gemildert werden, wenn der Täter nicht mit Rücksicht auf ein besonderes Rechtsverhältnis die Gefahr hinzunehmen hatte.

(2) Nimmt der Täter bei Begehung der Tat irrig Umstände an, welche ihn nach Absatz 1 entschuldigen würden, so wird er nur dann bestraft, wenn er den Irrtum vermeiden konnte. Die Strafe ist nach § 49 Abs. 1 zu mildern.

Dieser Auszug aus dem Strafgesetzbuch dient der Infomation und stellt keine Rechtsberatung dar.

Der entscheidende Moment

→ anhören

Es gibt diesen einen Moment, in dem Sie die Entscheidung treffen, ob Sie es dem Täter erlauben wollen, Ihre körperliche und seelische Unversehrtheit zu beschädigen oder nicht.

Und es ist eine gute Idee, wenn die Entscheidung, die Sie im Ernstfall treffen, von einer grundsätzlichen Entscheidung getragen wird, die Sie weit vor diesem entscheidenden Moment getroffen haben.

Nehmen Sie sich die Zeit für eine solche Entscheidung.

Reden und Schweigen ist Gold

In der Notwehrsituation selbst ist die Macht des Wortes begrenzt.

In einer Konfliktsituation hingegen, die keine oder noch keine Notwehrsituation ist, und in der das Wort noch etwas auszurichten vermag, ist soziale und kommunikative Kompetenz gefragt.

Deeskalationsstrategien und gewaltfreies Kommunizieren, körpersprachliches Verhalten, Selbstbehauptung und sprachlich vermittelte Selbstverteidigung, Regeln des Miteinander in Kontexten sozialer Gewalt behandle ich dementsprechend ausführlich auch in meinen CoachingMails.

Meine Seminare zum Thema »Kompetentes Verhalten in Kontexten sozialer Gewalt« finden Sie auf meiner Website.

Im Notwehrtraining allerdings geht es explizit um Situationen, in denen soziale Regeln nicht mehr gelten und Reden nicht mehr hilft.

So wichtig es ist, seine soziale und kommunikative Kompetenz zu steigern, so wichtig ist es zu wissen, wie man sich in Situationen antisozialer Gewalt angemessen verhält.

In solchen Situationen gelten eigene Regeln.

Rufen Sie sofort jemanden an!

Rufen Sie in einer Situation, in der Sie auf sich selbst gestellt sind und in der Sie ein mulmiges Gefühl haben oder in der Sie schon eindeutig bedroht werden, sofort jemanden an. Das ist in vielen Fällen noch möglich. Dass viele Frauen in kritischen Situationen nicht anrufen, liegt oft schlicht daran, dass sie diese Verhaltensoption im Vorhinein gedanklich nicht durchgespielt haben.

Die Polizei anzurufen, hat den Vorteil, dass dort immer jemand abhebt und dass die Polizei sofort jemanden vorbeischicken kann.

Auch wenn dies in vielen Fällen, wenn Sie sich nicht selbst haben helfen können, zu spät sein kann.

(Gemäß Polizeirecht ist die Aufgabe der Polizei übrigens die Abwehr von Gefahren für die öffentliche Sicherheit und Ordnung, sie ist nicht dazu da, Sie persönlich zu »beschützen«. Ein kleiner, feiner, sehr wesentlicher Unterschied.)

Wenn die Situation von Ihnen nicht mehr beherrschbar ist, sollten Sie dies am Telefon auch deutlich kommunizieren. Übertreiben Sie lieber, als dass Sie eine Gelassenheit vorspielen, die Sie im Moment nicht mehr haben.

Wenn Ihnen bloß mulmig zumute ist und Ihnen ein Anruf bei der Polizei verfrüht zu sein scheint, rufen Sie eine Freundin, Ihre Eltern etc. an. Sagen Sie, dass Sie gerade in Schwierigkeiten sind und beschreiben Sie, wo Sie sich befinden. Bleiben Sie am Apparat, bis die Situation sich geklärt hat, oder legen Sie auf, um selbst die Polizei anzurufen und/oder dem oder der Angerufenen die Gelegenheit zu geben, dies zu tun.

Vereinbaren Sie im Vorhinein (also heute noch) mit FreundInnen, Eltern etc., dass Sie in einer solchen Situation jederzeit anrufen dürfen, unter welchen Umständen auch immer.

Unter welchen Umständen auch immer meint zum Beispiel, dass Sie sich an einem Ort befinden, an dem Sie sich eigentlich nicht befinden sollten. Etwa, weil Ihre Eltern Ihnen dies ausdrücklich verboten hatten.

Jederzeit meint jederzeit.

Am Apparat bleiben meint: Die Verbindung bleibt so lange bestehen, bis die Situation sich für Sie eindeutig geklärt hat.

Wir leben in einer Zeit, in der die meisten von uns jederzeit erreichbar sind. Nutzen Sie diesen Umstand.

Und: Treffen Sie solche Vereinbarungen auf Gegenseitigkeit!

Übrigens:

Sobald sich das mulmige Gefühl in blanke Angst verwandelt hat, werden Sie nicht mehr in der Lage sein anzurufen.

Feinmotorische Bewegungen (fine motor skills) wie das Eintippen einer Telefonnummer sind dann nicht mehr möglich, wahrscheinlich werden Sie sich nicht einmal mehr an die Nummer der Polizei (wie war die noch?) erinnern können.

In Zuständen großer Angst verändern sich Physiologie und Chemie Ihres Körpers entscheidend.

Dinge, die zu tun Ihnen jetzt, da Sie in aller Ruhe diesen Text hier lesen, leicht fallen, sind dann plötzlich nicht mehr möglich.

Es ist gut, dies im Vorhinein zu wissen.

Viele der Bewegungen, die man in den traditionellen Kampfkünsten und Kampfsportarten lernt, sind übrigens ebenfalls fine motor skills und funktionieren in Notwehrsituationen, die mit großer Angst einhergehen, nicht.

Im Notwehrseminar lernen Sie Bewegungen, die funktionieren.

Links und Lesenswertes

Denise Caignon, Gail Groves: Schlagfertige Frauen. Erfolgreich wider die alltägliche Gewalt. Fischer Verlag, 1998

• Loren Christensen, Lisa Place: Fight Back: A Women´s Guide to Self-defense that Works, Turtle Press, 2011

• Gavin de Becker: The Gift of Fear, Gavin de Becker Center for the Study and Reduction of Violence, 1997

• ders.: Just 2 Seconds: Using Time and Space to Defeat Assassins and Other Adversaries, Gavin de Becker Center for the Study and Reduction of Violence, 2008

• Sunny Graf: Mit mir nicht! Selbstbehauptung und Selbstverteidigung im Alltag, Orlanda Frauenverlag, 2005

• dies.: Mädchen sind unschlagbar, Ravensburger Buchverlag, 2001

• Dave Grossmann: On Killing, Back Bay Books, 2009

• ders.: On Combat, Back Bay Books, 2009

• Lawrence A. Kane, Kris Wilder: The Little Black Book of Violence: What Every Young Man Needs to Know About Fighting, YMAA Publication Center, 2009, Vorworte: J. R. Finch, Marc MacYoung, Rory Miller

• Sascha Krefft: Verpiss dich! Selbstschutz und Selbstverteidigung für Mädchen und junge Frauen, Kösel Verlag, 2000

• Rory Miller: Meditations on Violence. A Comparison of Martial Arts Training & Real World Violence, YMAA Publication Center, 2008

• ders.: Facing Violence. Ethically – Emotionally – Physically, YMAA Publication Center, 2011

• Rory Miller, Lawrence A. Kane: Scaling Force: dynamic decision-making under threat of violence, YMAA Publication Center, 2012

• Peter Räffle: Das Ende des Schreckens: Selbstverteidigung in Beruf und Alltag – Eine Anleitung, um sich erfolgreich zu wehren, Carl Hanser Verlag, 2011

• Michel Ruge: Das Ruge-Prinzip: Signale der Gewalt erkennen, Konflikte meistern, Zivilcourage zeigen!, VGS, 2010

Lesenswerte Links

• Meine Website: Mind Body Coaching / Michael Schürks

• dejure.org: Der Notwehrparagraph, § 32 StGB, Notwehr

• Verband für bürgernahe Verkehrspolitik e. V.: Notwehr

• Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend

• Institut für FrauenSelbstManagement / Mädchen und Jungen

• Gewalt gegen Frauen – Zahlen und Fakten

• Gemeinsam gegen Stalking e. V.

• Schwanger in schwierigen Umständen

• Hoffnungsreise

• Nebenklage e. V.

• One Billion Rising

• UNRIC / UNO

• Amnesty International

• Apps für den Heimweg

Eine Auswahl von mir lektorierter Bücher (ehemals: Lektorat Michael Schürks)

• Keith R. Kernspecht: Vom Zweikampf. Strategie, Taktik, Physiologie, Psychologie, Philosophie und Geschichte der waffenlosen Selbstverteidigung, Wu Shu-Verlag, 2000

• ders.: Blitzdefence – Angriff ist die beste Verteidigung, Wu Shu-Verlag, 2000

• ders.: Der Letzte wird der Erste sein: das Geheimnis effektiver Selbstverteidigung, Wu Shu-Verlag, 2005

• Keith R. Kernspecht, Andre Karkalis: Verteidige Dich³ – Selbstverteidigung für Frauen. Grenzen ziehen. Grenzen bewachen. Grenzen verteidigen, Wu Shu-Verlag, 2003

• Geoff Thompson: Die Angst. Techniken zur Angstkontrolle, Wu Shu-Verlag, 2001

• Prof. Leung Ting: Dynamisches WingTsun im Selbststudium. Zum aggressiven Kämpfer in sechs Monaten, Wu Shu-Verlag, 2001

Ein Hinweis: Ich vermittle keine Konzepte und Techniken des WingTsun in meinen Notwehrseminaren.