Wo spüren Sie dieses Gefühl?
Könnten Sie sich gestatten, dieses Gefühl wahrzunehmen?
So wie es ist, gerade jetzt.
Könnten Sie sich gestatten, dieses Gefühl zuzulassen?
Nur gerade jetzt, nur gerade hier?
Und könnten Sie sich gestatten (denken Sie an den unliebsamen Gast), dieses Gefühl willkommen zu heißen?
„Herzlich willkommen, unliebsames Gefühl!”
„Auch wenn Du mir nicht so lieb bist wie manch andere Gefühle,
dennoch, so gut es geht, ich tu mein Bestes: Herzlich willkommen!”
Und wenn Sie dieses Gefühl so gut es eben geht willkommen geheißen haben:
Könnten Sie sich gestatten, es loszulassen?
Könnten Sie aufhören, es festzuhalten?
Nur gerade jetzt.
Nur gerade hier.
Und es ist überhaupt nicht von Belang, ob Sie zu all diesen Fragen Ja sagen oder Nein.
Antworten Sie einfach ehrlich und ungeschminkt.
Sagen Sie einfach Ja oder Nein oder Ich weiß es nicht.
Noch einmal:
Könnten Sie sich gestatten, dieses Gefühl loszulassen?
Wären Sie bereit dazu, wenn Sie es könnten?
Und wann?
Und dann lassen Sie es los, WENN Sie sich gestatten mögen es loszulassen und lassen Sie es nicht los, wenn Sie es sich noch nicht gestatten mögen und diesem Gefühl noch NICHT erlauben mögen, jetzt schon zu gehen.
Und wenn Sie es loslassen oder aufhören es festzuhalten, dann ist das ganz leicht.
Sie müssen nicht wissen, was zu tun ist, um dieses Gefühl loslassen, denn das haben Sie noch nie gewusst und brauchten es auch nie zu wissen.
