Premium-Notwehrtraining für Frauen

Selbstschutz. Selbstbewusstsein. Selbstvertrauen.

Dieses besondere Angebot richtet sich an Frauen, die in existenziellen Bedrohungssituationen handlungsfähig bleiben möchten. Die lernen möchten, in Kontexten sozialer wie antisozialer Gewalt im entscheidenden Moment angemessen zu reagieren, körperlich, mental und kommunikativ. An Frauen, die erleben möchten, wie sich Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen anfühlen, wenn Körper, Geist und Haltung eins werden. Frauen, die ihre Angst verlieren und Sicherheit gewinnen möchten.

Dieses Training ist für Sie.

So ist das Programm aufgebaut

• Persönliches Kennenlerngespräch

Bevor das Training beginnt, führen wir ein vertrauliches Gespräch. Ich möchte verstehen, welche Erfahrungen, Ziele oder Befürchtungen Sie mitbringen, damit Ihr Training genau zu Ihnen passt.

• Intensives Notwehrtraining (12 Stunden)

In zwölf intensiven Stunden inklusive konstruktiver Pausen erleben Sie, wie Sie sich in Situationen antisozialer Gewalt mit klaren, einfachen Bewegungen wirksam verteidigen können. Das Ziel: sicherzustellen, dass der Täter aufhört mit dem, was er tut.

• Übungen in kommunikativer Kompetenz (6 Coachingtermine via Zoom)

In den Wochen nach dem körperlichen Training begleite ich Sie online. Sie lernen, auch in Kontexten sozialer Gewalt klar zu kommunizieren und dabei ruhig, gelassen und innerlich frei zu bleiben.

• E-Mail-Begleitung (3 Monate)

Begleitend zu den Online-Einheiten erhalten Sie über drei Monate hinweg individuelle Impulse und kurze Übungen von mir, die Ihnen helfen werden, das Gelernte zu vertiefen und sicher zu integrieren.

• Follow-up-Gespräch

Im Nachklang des Trainings sprechen wir darüber, wie Sie das Erlernte im Alltag leben, im Denken, Fühlen und Handeln.

Das Programm im Überblick

• Persönliches Kennenlerngespräch

• 12 Stunden intensives Notwehrtraining vor Ort

• 6 Coachingtermine via Zoom

• Individuelle E-Mail-Begleitung über drei Monate

• Follow-up-Gespräch nach Abschluss des Trainings

• Preis: 2.499 € (2.100 € zzgl. MwSt.)

In der Regel trainiere ich mit zwei Frauen. Dieses Format garantiert schnellsten Lernerfolg. Auf Wunsch biete ich aber auch Trainings 1:1 an. Der Preis für Sie bleibt dabei unverändert.

Nachhaltige Transformation

• Sie haben gelernt sicherzustellen, dass der Täter aufhört mit dem, was er tut

• Sie wissen auch im Alltag verbindlich klare Grenzen zu setzen

• Ihr Selbstvertrauen ist gegründet, da es auf Handlungskompetenz (!) beruht

• Sie strahlen Sicherheit aus, Ihr Auftreten ist souverän und gelassen

• Sie sind innerlich frei

Nur Mut

Der erste entscheidende Schritt ist das Kennenlerngespräch. Hier klären wir Ihre Fragen, Erwartungen und Ziele und entscheiden gemeinsam, ob dieses Training für Sie das Richtige ist.

Bitte schreiben Sie mir eine kurze E-Mail. Ich melde mich bei Ihnen.

Mein Blog:

www.notwehrseminare.de