Vorbereitende Fragen, um herauszufinden, was Sie so denken
Was denken Sie über die derzeitige Situation in der Welt, über Ihre Mitmenschen, über die politisch Verantwortlichen, die Presse und die sozialen Medien, über die Welt im Allgemeinen? Was erschreckt Sie, wenn Sie über die derzeitige Situation nachdenken, was ängstigt, ärgert oder verwirrt Sie, was macht Sie traurig oder lässt Sie gar verzweifeln? Was wünschen Sie sich und von wem? Was sollte anders sein? Was möchten Sie nicht erleben?
Notieren Sie Ihre Gedanken in kurzen Sätzen, spontan und ungefiltert.
Wenn die Gedanken sich im Kreise drehen
Gedanken können wir untersuchen, indem wir uns fragen:
Ist das wahr, was ich da denke? Wie ist die Wirklichkeit, wie ist die Realität?
Kann ich absolut sicher wissen, dass das wahr ist, was ich da denke?
Wie reagiere ich eigentlich, wenn ich das, was ich da denke, für wahr halte?
Wie behandle ich dann mich und auch andere?
Bringt dieser Gedanke Frieden oder Stress in mein Leben?
Und dann vielleicht: Gibt es einen Grund, diesen Gedanken fallenzulassen?
Und gibt es einen Grund – der mir keinen Stress verursacht –, an diesem Gedanken festzuhalten?
Und schließlich: Wer wäre ich ohne diesen Gedanken?
Untersuchen Sie einen Gedanken nach dem anderen auf seinen Realitätsbezug.
Und erlauben Sie sich, nicht alles zu glauben, was Sie so denken.
Gedanken sind nicht wahr, bloß weil wir sie DENKEN.
Und wenn wir Gedanken für wahr halten, die nicht wahr sind, dann tut uns das spürbar nicht gut.
Glauben Sie nicht alles, was Sie denken
“Es ist einem Menschen ganz und gar unmöglich, nicht zu glauben, was er nun mal glaubt. Der Mensch muss seine Gedanken glauben und zwar so lange, bis er sie überprüft.”